2016／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 8.0 | 江戸川土手 |
2㎞2本 9分 |
大凧コースを2㎞をレースペースで走ったつもりが㌔4分30秒ペースだった。調子悪い。 |
| 5/02 月 | 0.0 | |||
| 5/03 火 | 5.0 | 江戸川土手 |
1km 3分48秒 |
明日の大凧ハーフに向けて調整。9割ぐらいの感じで1km走ったらタイムよかった。追い風だったからか。でも安心材料。明日は強風の予想。良い風吹いて欲しい。 |
| 5/04 水 | 22.0 | 春日部大凧ハーフ |
1時間41分28秒 |
これが現実か。あまりのタイム悪さに悔しさもない。最初の5kmは22分ちょうど。以降は完全に流した。ラスト5kmは強い向かい風で26分もかかった。 |
| 5/05 木 | 0.0 | 体全体が軽い筋肉痛。1日中、家で飲酒。 |
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| 5/06 金 | 0.0 | 出勤。久しぶりに昼食をがっつり食べた。 |
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| 5/07 土 | 0.0 | 中学野球の応援。今週末は走らない。 |
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| 5/08 日 | 0.0 | 中学野球の応援。市内準優勝。あと1歩。 |
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| 5/09 月 | 4.0 | 大網 |
出張先で走った。 |
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| 5/10 火 | 5.0 | 昼休みラン。今頃、体の調子よくなってきた。 |
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| 5/11 水 | 5.0 | 次のレースエントリー検討中。ウルトラやりたいけど、エントリー費用が高すぎる。 |
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| 5/12 木 | 5.0 | |||
| 5/13 金 | 0.0 | |||
| 5/14 土 | 6.0 | 江戸川土手 |
目標なくなって走る意欲なし |
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| 5/15 日 | 6.0 | 柏 富勢運動公園 |
中学野球の遠征先でラン。 |
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| 5/16 月 | 4.0 | 朝4 |
なんとなく朝ラン |
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| 5/17 火 | 0.0 | 雨 |
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| 5/18 水 | 10.0 | 朝5 昼5 |
疲労や痛いところなくなって気持ちよく走れる。 |
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| 5/19 木 | 11.0 | 朝6 昼5 |
今日は眠い。 |
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| 5/20 金 | 0.0 | |||
| 5/21 土 | 0.0 | 風邪気味で走らず。 |
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| 5/22 日 | 3.0 | 杉戸西公園 |
遠征先でちょこちょこ走った。中学生といっしょに短距離ダッシュやったら腰が痛くなった。 |
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| 5/23 月 | 0.0 | 筋肉痛。昨日のダッシュがきいた。長距離走と短距離走では使う筋肉が違うことがよくわかった。 |
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| 5/24 火 | 5.0 | 昼5 |
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| 5/25 水 | 0.0 | |||
| 5/26 木 | 4.0 | 昼4 |
走る距離減ったら、体重じわじわ増加中。 |
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| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 20.0 | 江戸川土手 |
㌔5'36平均 |
5'50くらいでゆっくり走っていたら調子よかったので20km走った。 |
| 5/29 日 | 15.0 | 加須、羽生あたり |
ゆっくりジョグ90分。今日の中学野球はスカッとする気分の良い試合だった。たまにはこういう日もないとやってられない。 |
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| 5/30 月 | 5.0 | 昼5 |
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| 5/31 火 | 10.0 | 朝6 昼4 |
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| 走行距離 | 153.0 km | |||