2016／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 4.0 | 昼:4 |
今月は走行距離伸ばして、体重を減らす。目標300㎞、体重マイナス2kg。 |
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| 3/02 水 | 11.0 | 朝:7 昼:4 |
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| 3/03 木 | 11.0 | 朝:7 昼:4 |
連続朝ランやって疲労気味。 |
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| 3/04 金 | 0.0 | |||
| 3/05 土 | 23.0 | 10、5、8 |
印旛沼付近 |
中学野球の試合の前後と帰宅してから走った。なつかしの佐倉マラソンの近くを走った。 |
| 3/06 日 | 16.0 | 8、8 |
印西 松山下公園 |
今日は気分がのらなくて少し短め。 |
| 3/07 月 | 0.0 | |||
| 3/08 火 | 16.0 | 朝:12 昼:4 |
走ることが日常になってきた感じ。2009年7月からの長い充電期間完了か。2011年に復活しかけたが、そのときは震災で継続できなかった。 |
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| 3/09 水 | 13.0 | 朝:9 昼:4 |
今朝も普通に早朝ラン。 |
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| 3/10 木 | 10.0 | 朝5 昼5 |
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| 3/11 金 | 0.0 | 富山出張。 |
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| 3/12 土 | 18.0 | １１、７ |
白岡 |
10kmを㌔5で走ってラスト1km4'12で走れた。 |
| 3/13 日 | 18.0 | 18 |
江戸川土手 |
14kmをジョグのあと1km4'11で走れた。昨日は間違いではなかった。大凧ハーフの1時間30分がわずかながら見えてきた。かかとが痛いのが気になる。 |
| 3/14 月 | 0.0 | |||
| 3/15 火 | 4.0 | |||
| 3/16 水 | 11.0 | 朝6 昼5 |
体重の減りが停滞している。 |
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| 3/17 木 | 10.0 | 朝6 昼4 |
脚が重い。疲労状態。 |
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| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 5.0 | 朝5 |
今日は棚卸しで出勤。ノンアルコール実験 |
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| 3/20 日 | 21.0 | 昼:21 野田⇔金杉 |
昨夜ノンアルコールでランニングがどう変わるか実験。ジョグではあまり効果なし。 今日もノンアルコールの予定だが、我慢できなくて1缶飲んだ。 |
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| 3/21 月 | 6.0 | 朝6 |
あまりにも気分がのらなくてロングランなし。 |
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| 3/22 火 | 5.0 | 昼:5 |
早起きしたが昨日の気分を引きずり、走らず。 |
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| 3/23 水 | 14.0 | 朝9 昼5 |
今月300㎞達成できるか？ |
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| 3/24 木 | 16.0 | 朝12 昼4 |
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| 3/25 金 | 0.0 | |||
| 3/26 土 | 15.0 | 8,7 白岡 |
中学野球の会場が白岡のため、白岡市内をジョグ。白岡高校野球部を視察。 |
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| 3/27 日 | 25.0 | 10,15 白岡 |
今日も中学野球の会場が白岡のため、市内をジョグ。 ランシューを忘れて、野球のトレシューで走ったので脚が重かった。足裏にまめができた。 |
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| 3/28 月 | 0.0 | |||
| 3/29 火 | 20.0 | 8,12 |
5km 21分10秒 中野公園周回 |
ついに㌔4分15秒の世界へ突入。5kmをちょっと速めに走ろうと思ったら、体感ペースより㌔20秒速かったのでそのまま全力走に切り換えた。 ランニング再開した4か月前の状態では、復活は難しいと思っていたがなんとかなるもんだ。 |
| 3/30 水 | 9.0 | 朝5 昼4 |
今月目標の300km達成、体重マイナス2kg達成。 |
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| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 301.0 km | |||