月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	4.0	昼4		久しぶりにシューズを買った。4年か5年ぶりだと思う。ターサーJAPAN　白赤。
2/02 火	0.0
2/03 水	5.0	昼5
2/04 木	5.0	昼5
2/05 金	0.0
2/06 土	12.0			慶の野球試合が今日から始まった。試合観戦の合間に走った。これから時間のやりくりが大変だ。
2/07 日	24.0	朝10　昼前14		慶の野球試合前に10ｋｍ、2試合目までの合間に14ｋｍ走った。昼飯食べる時間なかった。
2/08 月	0.0			久しぶりに21時まで残業。
2/09 火	9.0	朝:4　昼:5		寝不足だったけど体はすっきりしていたので朝走った。
2/10 水	3.0	朝:3
2/11 木	22.0	15、7	白岡	慶の試合前に15km（90分）、昼休憩のときに7km走った。今までは、空き時間はボケッと野球練習見たり、別の親と野球談議してイラっとすることが多かったが、一人で走っていると気分爽快になれる。ジョギングはすばらしい。
2/12 金	5.0			ジュエンまで往復ラン。
2/13 土	16.0	12,　4		12�qジョグ後半ほぼ全力疾走。体重減ったら、以前のように走れるような予感。でも体重が月1kgずつしか減っていない。まだベスト体重プラス10kg以上。
2/14 日	18.0	14,　4		もうすぐ閉店の西武百貨店まで往復ジョグ。20年前まではよく利用していたけど、最近行ってなかったので最後くらい行ってみたけど、懐かしさはなかった。映画館もなくなっていた。
2/15 月	0.0
2/16 火	8.0	朝4　昼4	400m3本　93,93,93
2/17 水	5.0	昼5
2/18 木	5.0	昼5
2/19 金	0.0
2/20 土	10.0	午前：10		市内をグルっと走った。KKB高校の野球部を見学しようと行ったが、練習やってなかった。グランド少し狭いかな。
2/21 日	25.0	午前：13、12		一人でジョグ13km。昼前に慶と12�q。アップダウンコース。
2/22 月	0.0
2/23 火	4.0	昼4
2/24 水	4.0	朝:4		ランニング再開して3か月。体重が3kgしか減っていないが、走ってる感じは次のステージへあがった気がする。まちがいなく体が変化している。
2/25 木	11.0	朝:7　昼:4	400m3本　90,89,93	昼に400mインターバル。速くなっている。
2/26 金	0.0
2/27 土	15.0	江戸川土手	10km 45分31秒	一人10mTT。今月も記録更新。体感的には一番楽に感じた。前半やや向い風23分4秒、後半やや追い風22分27秒。
2/28 日	8.0			左アキレス腱に痛みがあったので長く走るのやめた。
2/29 月	0.0			今日も左アキレス腱が痛い。ちょっと心配。
走行距離	218.0  km