2012/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 土 | 0.0 | 慶が急性胃腸炎で野球の試合休む。オイラも体調悪いので1日寝てた。 |
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12/02 日 | 0.0 | 今日も体調悪いので一日寝てた。 |
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12/03 月 | 0.0 | |||
12/04 火 | 0.0 | |||
12/05 水 | 3.0 | 昼:3 |
久しぶりの早朝野球、昼ラン。 |
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12/06 木 | 0.0 | 4日ぶりに飲酒。やっぱり酒飲んで寝るととよく眠れた。 |
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12/07 金 | 3.0 | 昼:3 |
体調回復傾向。 |
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12/08 土 | 0.0 | |||
12/09 日 | 2.0 | 少年野球のときに子供たちと2q走。キロ4くらいのスピードで疲れた。午後は北風が寒いので練習なし。散髪。 |
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12/10 月 | 0.0 | スポーツ番組見て、やる気スイッチ入った。 |
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12/11 火 | 6.0 | 朝:2 昼:4 |
朝は慶と走った。 |
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12/12 水 | 4.0 | 昼:4 |
400×3 90秒 |
今朝の早朝野球は今年一番の寒さ(-1℃)を感じた。昼はスピード練習。目標は2月3日のスポ少駅伝1q。3分20秒くらいにもっていきた。 |
12/13 木 | 3.0 | 昼:3 |
昼のランは脚が重かった。夜は会社の忘年会。二重橋前。かなり飲んで、少し吐いた。 |
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12/14 金 | 0.0 | |||
12/15 土 | 12.0 | 午前:12 |
午前中、いろいろ用をたしながら細切れに走った。夕方は春日部温泉とプール。慶はクロールで750m。オイラは水中ウォーキング20分。 |
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12/16 日 | 10.0 | 夕方:10 |
キロ5'20→4'40 |
慶と一日野球やった後に江戸川土手を10q走った。平均キロ5分くらいで最後すごく疲れた。走ったあとの気分は爽快だった。 |
12/17 月 | 4.0 | 昼:4 |
疲労あり。腰に張り。 |
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12/18 火 | 4.0 | 昼:4 |
400×2 84,87 |
昼は400m2本。後半は脚がすごく重くなる。すごく走力が落ちた気がする。 |
12/19 水 | 0.0 | |||
12/20 木 | 2.0 | 今朝は慶と走った。 |
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12/21 金 | 0.0 | 早朝野球は、寒くて暗かった。ボールが見づらい。 |
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12/22 土 | 3.0 | 雨のため、慶とバッティングセンターの地下駐車場を走った。 |
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12/23 日 | 3.0 | 少年野球の練習で走った。1qや330mを全力走。 |
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12/24 月 | 2.0 | 今日も少年野球の練習で走った。600mや330mを全力走。 |
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12/25 火 | 0.0 | 今日から上海出張。夜は火鍋。辛いスープたくさん飲んだら、おなかの中が変な感じ。 |
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12/26 水 | 3.0 | 上海 |
朝、小雨のなか走った。やっぱり下痢になった。夜は接待で豪華な食事。 |
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12/27 木 | 1.0 | 上海 |
今日も雨。少しだけ走った。 |
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12/28 金 | 0.0 | 会社の納会。酔ったくそじじいが言いたい放題でムカついた。 |
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12/29 土 | 6.0 | 慶と一日野球。短距離ダッシュ、300m全力走、5kmジョグなど。 |
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12/30 日 | 0.0 | 今日は一日雨。春日部温泉プールで水中ウォーキング10分。 |
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12/31 月 | 3.0 | 2km(4'15、4'03)1km(4'30) |
慶と一日野球。2kmをほぼ全力で走った。少し休んだあとに1km走ったが、もう脚が動かなかった。 紅白歌合戦はSKE48初出場で泣いた。(´;ω;`) |
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走行距離 | 74.0 km |