つばめ  
地域 : 埼玉    年齢 : 40歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0   慶が急性胃腸炎で野球の試合休む。オイラも体調悪いので1日寝てた。
12/02 日 0.0   今日も体調悪いので一日寝てた。
12/03 月 0.0  
12/04 火 0.0  
12/05 水 3.0   昼:3
久しぶりの早朝野球、昼ラン。
12/06 木 0.0   4日ぶりに飲酒。やっぱり酒飲んで寝るととよく眠れた。
12/07 金 3.0   昼:3
体調回復傾向。
12/08 土 0.0  
12/09 日 2.0   少年野球のときに子供たちと2q走。キロ4くらいのスピードで疲れた。午後は北風が寒いので練習なし。散髪。
12/10 月 0.0   スポーツ番組見て、やる気スイッチ入った。
12/11 火 6.0   朝:2 昼:4
朝は慶と走った。
12/12 水 4.0   昼:4
400×3 90秒
今朝の早朝野球は今年一番の寒さ(-1℃)を感じた。昼はスピード練習。目標は2月3日のスポ少駅伝1q。3分20秒くらいにもっていきた。
12/13 木 3.0   昼:3
昼のランは脚が重かった。夜は会社の忘年会。二重橋前。かなり飲んで、少し吐いた。
12/14 金 0.0  
12/15 土 12.0   午前:12
午前中、いろいろ用をたしながら細切れに走った。夕方は春日部温泉とプール。慶はクロールで750m。オイラは水中ウォーキング20分。
12/16 日 10.0   夕方:10
キロ5'20→4'40
慶と一日野球やった後に江戸川土手を10q走った。平均キロ5分くらいで最後すごく疲れた。走ったあとの気分は爽快だった。
12/17 月 4.0   昼:4
疲労あり。腰に張り。
12/18 火 4.0   昼:4
400×2 84,87
昼は400m2本。後半は脚がすごく重くなる。すごく走力が落ちた気がする。
12/19 水 0.0  
12/20 木 2.0   今朝は慶と走った。
12/21 金 0.0   早朝野球は、寒くて暗かった。ボールが見づらい。
12/22 土 3.0   雨のため、慶とバッティングセンターの地下駐車場を走った。
12/23 日 3.0   少年野球の練習で走った。1qや330mを全力走。
12/24 月 2.0   今日も少年野球の練習で走った。600mや330mを全力走。
12/25 火 0.0   今日から上海出張。夜は火鍋。辛いスープたくさん飲んだら、おなかの中が変な感じ。
12/26 水 3.0   上海
朝、小雨のなか走った。やっぱり下痢になった。夜は接待で豪華な食事。
12/27 木 1.0   上海
今日も雨。少しだけ走った。
12/28 金 0.0   会社の納会。酔ったくそじじいが言いたい放題でムカついた。
12/29 土 6.0   慶と一日野球。短距離ダッシュ、300m全力走、5kmジョグなど。
12/30 日 0.0   今日は一日雨。春日部温泉プールで水中ウォーキング10分。
12/31 月 3.0   2km(4'15、4'03)1km(4'30)
慶と一日野球。2kmをほぼ全力で走った。少し休んだあとに1km走ったが、もう脚が動かなかった。
紅白歌合戦はSKE48初出場で泣いた。(´;ω;`)
走行距離 74.0  km