月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	4.0	昼:4		夜は一人で神宮へ。ビール４杯。
10/02 火	3.0	朝:3		今日から慶のランニング指導。30mダッシュ、15分走など。
10/03 水	0.0
10/04 木	4.0	昼:4
10/05 金	0.0
10/06 土	4.0			少年野球の合間にジョグ。夜は、もしかして今年最後の神宮。ビール8杯？あまり覚えてない。終電過ぎて、土砂降りのなか12�q歩いた。
10/07 日	2.0			慶と夕方走った。
10/08 月	2.0	1km3'44		地区運動会。1000mに出場して、3'44で2位。1位は中学生。陸上部みたいだったけど、たいしたことない実力。
10/09 火	0.0			すごく眠い。
10/10 水	4.0	昼:4		ナイターがないと夜にやることがない。
10/11 木	4.0	昼:4
10/12 金	0.0
10/13 土	5.0			少年野球のアップのときに30分くらい走った。
10/14 日	0.0			風邪気味で具合悪い。慶は練習試合で３安打。
10/15 月	0.0			体調悪い。
10/16 火	2.0	昼:2
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	3.0	昼:3		今週、ずっと体調悪い。口内炎がすごく痛い。
10/20 土	0.0
10/21 日	3.0	草加市		少年野球の試合で草加に行った。空き時間に３ｋｍジョグ。知らない土地を走るのは楽しい。
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	4.0	昼:4		久しぶりに体重計にのったら、大台超えていた。やばい。
10/25 木	4.0	昼:4
10/26 金	0.0			夜はDVD『マネーボール』借りた。久しぶりにおもしろい映画を見た。
10/27 土	12.0			今日走らなかったら、ランニングの世界に戻れない気がしたので長く走った。
10/28 日	0.0			SKE48握手会で幕張へ。ライブは前から４列目。
10/29 月	0.0			今夜は焼き肉の日の予定だったが、やめた。
10/30 火	0.0			体調悪い。
10/31 水	0.0			体調悪い。
走行距離	60.0  km