月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	3.0			腰痛も治ってきたので昼ラン再開
9/02 木	3.0
9/03 金	3.0
9/04 土	10.0	昼前：10km	58分	なんとなく走る気分になったので、炎天下のなか10km。久しぶりの長い距離。
9/05 日	7.0	昼過ぎ:7km	40分	筋肉痛にならなかったのは意外。せっかくだから今日も走った。
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0
9/12 日	0.0			上海出張
9/13 月	3.0	朝:3		ランパン忘れて、下着のパンツで走った。
9/14 火	3.0	朝:3		今日はジーパンで走った。
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0			休日出勤
9/19 日	0.0			慶と神宮。
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0			眠れない夜。
9/22 水	3.0	昼:3
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0			慶と神宮。長い試合だった。
9/26 日	0.0			Qちゃんの「RUN百景」を見ると走りたくなる。引退してもQちゃんの走る姿は美しい。
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	3.0	昼:3		体がマスマス重く感じる。
9/30 木	0.0			CSはあきらめた。どっと疲労感がでた。眠れぬ夜。
走行距離	38.0  km