月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	0.0		朝:P走22km(�`4'44）
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0		朝:36kmP走（�`4'34、2時間44分12秒、ラスト1kmは3'51）
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0		朝:１km×3（5'30間隔、3'30〜33)、400m×6（3分間隔、75〜82)
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0		朝:36kmP走（�`4'51　2時間55分、24kmまで�`4'39）
8/16 木	0.0		朝:36kmP走（�`4'40、2時間48分10秒、ラスト1kmは4'08）
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0	白岡	午後:1kmインターバル8分間隔(3'19,'26,'30,'27)
8/19 日	0.0	奥武蔵	午前:前半JOG22.5km、後半�`4'30（104分くらい）　トータルで4時間26分。
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0		朝:30kmP走（2時間13分、�`4'26)　ラスト2kmは4'08、3'58
8/26 日	0.0	柏の葉リレーマラソン	2km×5（6'59,　7'20,　7'04　,7'10,　7'11)
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	666.0
走行距離	666.0  km