月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0			夕食後、拓にラーメン誘われて、渋々『時代屋』へ。ダイエット終了。
6/02 土	0.0			昼は『どん亭』でしゃぶしゃぶ。ソフトクリーム食べ放題。意外と食べられないことがわかった。最後のほうは冷たいものを口に入れているだけという感覚。
6/03 日	0.0			翔、慶、ママと棒ノ峰登山と川遊び。山頂は断念して、滝の少し先で引き返した。１時間３０分。
6/04 月	22.0	朝:田んぼ 昼:皇居 夜:北越谷から帰宅ラン	朝:JOG6km 昼:JOG6km 1kmだけ3'40 夜:JOG10km	３日走らないと走るのがすごくめんどくさく感じる。
6/05 火	19.0	朝:中野公園 午後:江戸川	朝:JOG6km 午後:JOG13km	体調が少し良くなってきた。今日は有給取得。18年ぶりに美容院でカット。 昼は『とんQ』でとんかつ。どんぶり飯3杯。午後のランは新しいLSDコースを開拓しようとしたが、不調で途中で引き返した。
6/06 水	13.0	朝:江戸川 昼:皇居	朝:JOG6km 昼:5km19'36	昼はがんばって走ってみたが、調子悪い。脚に力が入らない感じ。
6/07 木	10.0	朝:田んぼ 昼:大手町地下道	朝:JOG5km 昼:JOG5km	今朝も不調。
6/08 金	0.0			体調悪いのでノーラン。
6/09 土	41.0	午前：江戸川、運河	午前:JOG41km	�`5分20秒くらいで走り始めて、自然とペースが上がっていき最後は�`4分20秒くらい。
6/10 日	36.0	午後:江戸川 朝:福祉村	午後:P走30km　2時間9分20秒(�`4'19) 朝:JOG2km	朝6時前に福祉村で走り始めたが雨が強くなったので、2km走って帰宅。昼は『平常苑』で焼肉を腹いっぱい食べた。 午後のペース走は�`4'30のつもりが、涼しくて走りやすかったので少しペースを上げた。8割ぐらいの負荷（�`4'20前後）で26km走り、少しペースを上げてラストは�`3'55。
6/11 月	9.0	朝:近所 昼:皇居	朝:JOG2km 昼:5km20'28	脚が軽く筋肉痛。朝のランは途中でトイレに行きたくなって家に戻った。 昼のランは雨に降られた。昨日の疲労が残るなか少しがんばって走った。 『女王の教室』（DVD）最終回を見た。このドラマは素晴しい。特にラスト３話が良い。
6/12 火	32.0	朝:江戸川 昼:皇居 夜:北越谷から帰宅ラン	朝:JOG15km 昼:5km20'29 夜:JOG10km	朝は今井さんとおしゃべりJOG2ｋｍ。今年のサロマはウィダーゼリーの提供がなくなり、味の素がオフィシャルドリンクとなったそうだ。個人的にはウィダーのほうが良かった。 最近はキッドさんお勧めの島田荘司にはまってます。御手洗　潔シリーズは最高。
6/13 水	17.0	昼:皇居 夜:北越谷から帰宅ラン	昼:5km19'43 夜:JOG10km	昨日、為末の本を立ち読みして覚えたランニングフォームを意識したら昨日よりタイム良かった。全力でないのでその効果は？だが少し続けてみよう。
6/14 木	7.0	朝:総合公園	朝:JOG7km	今朝は公園の花壇や道中の花を見ながらのゆっくりラン。 喉が痛くて風邪気味。レース前いつもこうなるのでもう慣れた。
6/15 金	6.0	昼:皇居	昼:JOG6km	今朝は半熟煮卵作りに初挑戦。二日後が楽しみ。
6/16 土	18.0	夕方:江戸川	夕方：P走15km　�`4'35ペース	今日は待ちに待った父親参観日だったが、試練の日となってしまった。 半熟煮卵は少し味が濃すぎたが、子供だちは喜んで食べてくれた。
6/17 日	29.0	夕方:江戸川	夕方：P走24km　�`4'24ペース	風邪のため気管支が気になる。脚の調子はまあまあ。
6/18 月	23.0	朝:江戸川 夕方:江戸川	朝:JOG11km 坂道7本 夕方：P走8km　�`3'58	今日は有給取得。風邪で体がだるい。夕方の�`3'58は全力に近い。 夜は翔と春日部温泉でスイミング。筋肉痛になる前にほどほどにしておいた。
6/19 火	7.0	昼:皇居	昼:B-up ラストは�`4	昨夜は熟睡できず。『女王の教室（悪魔降臨）』（DVD）、サロマ湖ウルトラ2005DVDを見て夜を過ごした。
6/20 水	12.0	朝:田んぼ 昼:皇居	朝:JOG5km 昼:JOG7km 1kmだけ3'40	＜サロマの予定＞　土曜：出発、ワッカをJOGして昼過ぎに受付。網走泊。　日曜：レース後すぐに層雲峡へ移動。　　 月曜：早朝に大雪山登山、川湯温泉へ移動　火曜：硫黄山、摩周湖など。帰宅。
6/21 木	0.0	休養		気管支の調子はまだ悪い。昼は焼肉得盛（昌月苑）でスタミナアップ。
6/22 金	6.0	夕方:江戸川	夕方:ゆっくりJOG6km	体調悪い。JOG中はお腹が痛くなった。ちょっと不安。
6/23 土	0.0			女満別に着いてすぐに小雨が降ってきたのでマラソンの受付を済まして、網走の流氷館へ。マイナス１９度を体験。そんなに寒く感じなかった。夕方に１時間眠れたが、夜はいつものように熟睡できなかった。
6/24 日	100.0	サロマ湖ウルトラ100km	8時間3分17秒、一般総合8位、年代別2位	やっぱりサロマ湖ウルトラは楽しい。今年は次男の翔太（小４）といっしょにゴール。またまた記念の1枚が撮れた。入賞商品を受け取ったらすぐに層雲峡へ出発。土砂降りのなか車で2時間、ホテルへ到着後すぐに温泉に入って幸せ気分。
6/25 月	0.0			4時起床。大雪山黒岳はガスがかかっていたので登山をやめて早朝散歩。「銀河、流星の滝」「大函」を観光して、川湯温泉へ。硫黄山、屈斜路湖で足湯など。
6/26 火	0.0			3時起床。5時に摩周湖へいったが濃霧で湖面は見えず。朝食後、釧路湿原のコッタロ展望台へ行き丹頂を見て、その後、再度摩周湖へ。今度は湖面が見えてすばらしい景色に大感動。そして帰宅。帰ったら留守番組みといっしょに「くら寿司」へ。
6/27 水	0.0			慶汰3度目の病気再発で今日から1ヶ月の入院。先週から決まっていたことなので気持ちの整理はできている。 この10ヶ月、レースに出るたびにマラソンはこれで最後にしようといつも考えてきた。でも、走るのをやめたら生きるのがもっと辛くなるような気がしてやめられない。
6/28 木	0.0			今日は病院で付き添い。ベッドの上でかるたをして遊んだ。フルマラソンを『人生』に例えることがよくあるが、それは平穏な人の『人生』だ。この苦しみはフルマラソンの苦しみの比ではない。
6/29 金	7.0	昼:皇居	昼:速めのJOG	今日は慶汰の5回目の誕生日。昨年、サロマをいっしょに走って完走メダルをプレゼントしたことを思い出す。あれから1年、ずっと昔の出来事に感じる。 来年のサロマに慶汰をまた連れていきたい。
6/30 土	6.0	午後:岩槻	午後:400m84秒で3本、流し5本	慶汰がテレビ見ているうちに1時間だけ病院を抜けてランニング。走ってみると、まだサロマの疲れが残っていることがわかる。
走行距離	420.0  km