2004／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 月 | 0.0 | 太もも前面が軽い筋肉痛。手賀沼は平坦だったのになぜだろう。ブレーキのかかった走りをしていたのか？ |
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| 11/02 火 | 13.0 | 朝：江戸川 |
キロ６分 |
すごい濃霧で、ぜんぜん前が見えない。体全般的に疲労感あり。 |
| 11/03 水 | 21.0 | 朝：江戸川 |
JOG |
少し体が疲れている感じ。午後はニューヨークへ出発。 |
| 11/04 木 | 4.0 | ニューヨーク市内、ナイアガラの滝近辺 |
JOG |
朝からナイアガラの滝へ。重要な忘れ物でホテルまで全力疾走。買い物タイムにJOG。 |
| 11/05 金 | 10.0 | 朝：セントラルパーク |
JOG |
セントラルパークは紅葉がきれい。午前、ゼッケン受付。地下鉄乗って自由の女神（リバティ島）、ウォール街、グランドゼロ、マンハッタン夜景。 |
| 11/06 土 | 6.0 | 朝：国際フレンドシップラン |
キロ4分半くらい |
ブロードウェイ・ミュージカル「ＭＡＭＭＡ ＭＩＡ！」に大感動。 |
| 11/07 日 | 45.0 | ニューヨークシティマラソン |
2時間59分23秒（ネット） 総合472位//37257 |
凄いとは思ってたけど、こんなに凄いとは思わなかった。生きている幸せを実感。最高に楽しめた。 |
| 11/08 月 | 12.0 | 朝：セントラルパーク |
JOG |
帰国。 |
| 11/09 火 | 0.0 | 到着。 |
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| 11/10 水 | 4.0 | 昼：皇居 |
JOG |
セントラルパークに比べると皇居のコースがちっぽけに見える。足の疲労はない。 |
| 11/11 木 | 11.0 | 朝：田んぼ 昼：皇居 |
朝：JOG 昼：4km17分くらい |
時差ぼけで頭痛がとれない。 |
| 11/12 金 | 6.0 | 昼：皇居 |
昼：4km16分28秒 |
目覚ましかけなかったら7時過ぎていてあせった。ＮＹの疲れがまだとれない。 |
| 11/13 土 | 18.0 | 朝：総合公園４km 夕方：江戸川１４km |
JOG |
朝は走っても気分、体調がのらなかったので途中でやめた。とにかく眠い。 |
| 11/14 日 | 24.0 | 朝：江戸川、福祉村 夕方：近所 |
朝：JOG 夕方：JOG、ＷＳ７本 |
昼間は疲労感いっぱいだったが、昼寝して夕方走ったら体調よくなった。 |
| 11/15 月 | 3.0 | 昼：大手町地下道 |
ＪＯＧ、階段 |
ラン休養日。 |
| 11/16 火 | 18.0 | 朝：江戸川 昼：皇居 |
朝：キロ5分 坂道5本 昼：5km18分50秒 |
朝は気合で起きた。疲れてるなんていってられない。大田原まであと1週間。 1周するつもりはなかったが勢いでいってしまった。 |
| 11/17 水 | 24.0 | 朝：皇居3周 昼：皇居 |
朝：キロ4分45秒ペース 昼：5ｋｍ22分くらい |
早朝出勤ついでに朝皇居を走った。体が重く、右足太もも前面に張りあり。その影響で右膝に軽い痛み。 昼はおしゃべりラン。 |
| 11/18 木 | 0.0 | 休養 |
今日はノーランデー。昨夜は９時間眠ったら、体がだるい。 |
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| 11/19 金 | 12.0 | 朝：田んぼ 昼：皇居 |
ＪＯＧ 昼：5km19分43秒 |
栄養失調気味でめまいがする。極端な減量はしていないがそれでも辛い。 ＪＯＧのつもりが周りのランナーにつられて、だんだん速くなってしまった。皇居で走ると自然とスピードが出てしまう気がする。 |
| 11/20 土 | 2.0 | 午前：江戸川 |
ＪＯＧ |
子供たちとＪＯＧ。体調よくない。スーパー銭湯で疲れを癒したが、その後体調悪化。風邪の症状。 |
| 11/21 日 | 2.0 | 午前：川辺小 |
ＪＯＧ |
子供たちとＪＯＧ。風邪。1日寝ていたいところだが、昼は家族で東武動物公園。約束だから仕方がない。 |
| 11/22 月 | 8.0 | 朝：通勤ＪＯＧ 昼：皇居 |
朝：歩きＪＯＧ 昼：JOG、1kmだけ3分40秒 |
風邪は少しはよくなったか？朝は根津からＪＯＧ。明日の朝は全快になっていることを祈る。 |
| 11/23 火 | 44.0 | 大田原マラソン |
２時間５１分０秒（グロス） |
やった〜！自己ベスト６分更新。ハーフ手前の角で右足捻挫。レースには影響なかったが、レース後はかなりの痛みあり。大会運営側の迅速な治療に感謝。 |
| 11/24 水 | 0.0 | 休養 |
捻挫の痛みがひかない。筋肉痛はあまりない。疲労が午後でてきた。 |
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| 11/25 木 | 3.0 | 昼：大手町地下道 |
ゆっくり |
捻挫の痛みが少し弱まった。昼はゆっくりと走ってみた。河口湖は走れそう。でも、疲労はまだかなりある。 |
| 11/26 金 | 6.0 | 昼：皇居 |
ゆっくり |
昨夜、腰を痛めて今日も痛い。明後日の河口湖フルまでに痛みがなくなってくれることを願う。捻挫はもう大丈夫。 |
| 11/27 土 | 6.0 | 午後：西湖 |
JOG、1kmだけ4分 |
河口湖へ移動。午後西湖1周、最初の4kmをウォーキング。腰痛はまだ残っている。かなり心配な状態。雪化粧の富士山がとてもきれい。 |
| 11/28 日 | 44.0 | 河口湖マラソン |
2時間53分18秒 |
腰痛が奇跡的に回復。捻挫の痛みもない。2時間50分切りを目標に走ったが、後半むかむか気持ちが悪くなってペースダウン。でも富士山、紅葉、湖の景色が最高で楽しく走れた。 |
| 11/29 月 | 8.0 | 朝：江戸川 昼：大手町 |
ゆっくり |
筋肉痛は軽い。疲れピーク。貧血状態。体に鞭打って会社へ出勤。 |
| 11/30 火 | 4.0 | 朝：田んぼコース |
ゆっくり |
昨日よりかは体調よい。痛いところはとくになし。ずいぶんタフな体になったと実感。 |
| 走行距離 | 358.0 km | |||