月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	20.0	朝JOG	キロ6分弱	東京国際コース
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	13.0	駅伝カーニバル10.4km	40分数秒	暑くて苦しかった。
10/05 日	56.0	福祉村5時間走		5時間走りきった。
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	15.0	朝JOG、昼4km走	昼4km15分8秒	朝、江戸川。昼、皇居。
10/09 木	0.0
10/10 金	15.0	朝JOG	キロ6分	東京国際コース
10/11 土	10.0	JOG		江戸川土手
10/12 日	14.0	流山ロードレース10km	38分13秒	17位。気持ちよく走れた。
10/13 月	10.0	JOG		総合公園
10/14 火	0.0
10/15 水	7.0	昼5km走	5km18分35秒	皇居
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0			膝が痛い
10/18 土	0.0			膝が痛い
10/19 日	5.0	昼JOG	キロ5分くらい	情報処理試験
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	9.0	朝ＪＯＧ		江戸川土手、坂道ダッシュ含む
10/23 木	6.0	昼4km走	4km14分51秒	皇居
10/24 金	0.0
10/25 土	12.0	JOG	キロ6分	江戸川土手
10/26 日	15.0	太田スバルマラソン12km	43分26秒	快調なペースだった。
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	4.0	昼、ＪＯＧ	キロ6分	大手町周辺
10/30 木	4.0	昼、ＪＯＧ	キロ6分	大手町周辺
10/31 金	20.0	朝、ＪＯＧ	キロ6分弱	東京国際コース
走行距離	235.0  km