月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	6.0			油断してた　体重77.0ｋｇ
10/02 金	0.0	さぼり	ぽっちゃり系男子の雑誌が出るらしい。	俺たちの時代が来るというのか。 体重77.1ｋｇ
10/03 土	0.0	さぼり		体重77.2ｋｇ
10/04 日	0.0	さぼり	80ｋｇ台は時間の問題	体重77.1ｋｇ
10/05 月	0.0	さぼり		体重77.2ｋｇ
10/06 火	3.0			どうにもとまらない 体重77.3ｋｇ
10/07 水	7.0			去年の服が入らない。 体重77.3ｋｇ
10/08 木	10.0		デブの言い分	美味しいものを美味しく食べたい。ただ、それだけ。 体重77.1ｋｇ
10/09 金	0.0	さぼり	デブの言い分２	お前が今日残した、その食べ物を食べられずにアフリカでは何人もの子供が死んでいるんだ。全部食え！ 体重77.4ｋｇ
10/10 土	0.0	さぼり		デブは意外とダイエット関連知識が豊富だったりする。 体重77.4ｋｇ
10/11 日	2.0			デブの頭は己を甘やかすことだけに機能する。 体重77.5ｋｇ
10/12 月	11.0			3日走って、２日さぼる。 体重77.3ｋｇ
10/13 火	5.0		デブの三大言い訳	「太りやすい体質なの」　「薬の副作用で・・」　「ストレス太りなんだ」 体重77.6ｋｇ自己タイ
10/14 水	3.0			ムカつく職場の女性に、「ブスは死ね！」と、言ってやったら、「デブは死ね！」と言い返されてしまった。悔しい。　 体重77.5ｋｇ
10/15 木	0.0	さぼり	ﾊﾟﾝﾂ１枚で鏡の前に立ってみた。	まだ大丈夫やん！　レベル１くらい
10/16 金	0.0	さぼり		↑と自分を甘やかしていたら　 体重77.7ｋｇ　ラッキーセブン
10/17 土	15.0		公園をぐるぐる	昔の知り合いが走っていて、何周も周回遅れになった。 ライザップの使用前のような、残念な姿になった僕には気付かなかった。
10/18 日	7.0		たまにしか会わない人から、お前太った？と聞かれる。	毎日会ってる家族にも、あんた,また太った？と言われる。もう体重計には乗りません。
10/19 月	3.0			走るデブをランデブーと言う。
10/20 火	7.0		ストップウオッチのついた時計を買って分かったことがある。	それは、走っても歩いても、たいしてスピードが変わらなかったこと。
10/21 水	0.0	さぼり	デブのキャッチコピー	食べたい物を食べたい時に食べたいだけ！
10/22 木	12.0			帰り道、我慢できずに、マック食う
10/23 金	0.0	さぼり
10/24 土	0.0	さぼり
10/25 日	15.0		公園をぐるぐる	高速ランナーに告ぐ。　公園内はトラックとは違う、いかなる場合でも安全最優先なのだよ。
10/26 月	0.0	さぼり		飲み会　鳥せい
10/27 火	11.0
10/28 水	0.0	さぼり
10/29 木	6.0
10/30 金	0.0	さぼり
10/31 土	8.0			今月14さぼり
走行距離	131.0  km