きゃど
地域 : 島根
年齢 :
一言 :
一言 :
体重を落として軽快に走りたい! 体重を落として軽快に走りたい! 体重を落として軽快に走りたい! 体重を落として軽快に走りたい!
2005/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 火 | 0.0 | また風邪を引いてしまった。職場にも風邪ひきさん多数。 |
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11/02 水 | 0.0 | |||
11/03 木 | 6.0 | 入江コースゆっくり |
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11/04 金 | 0.0 | 剣道タイムキーパー当番 |
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11/05 土 | 8.0 | 大海崎往復 |
朝、体重計に乗ってびっくり。生涯最大体重!やばい。AM剣道の稽古 |
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11/06 日 | 23.0 | なかうみハーフマラソン |
このところ走っていなかったので、昨日の8kmjogで脚が軽い筋肉痛。情けない! 当然のごとくハーフマラソンがまともに走れるわけがなく、最初の2kmを4'/kmで入っただけであとは×。走れる脚ができていない。 |
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11/07 月 | 2.0 | 夕2kmjog |
明日は走るぞ! |
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11/08 火 | 11.0 | 朝6km 昼城北小2周 |
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11/09 水 | 7.0 | 昼城北小2周 |
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11/10 木 | 14.0 | 持田周辺 |
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11/11 金 | 2.0 | 境港体育館内で基本運動 |
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11/12 土 | 10.0 | AM剣道の稽古。しおかぜ駅伝、中高生と練習。中学女子とjog。M子ちゃんがすっかりぽっちゃりして苦しそう。これは2km区間で8分以上はかかるな。明るいR子に励まされながら頑張っていたが、、、。男の子のSはひょうひょうと走る。力はある。 |
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11/13 日 | 8.0 | imt500×5 |
一昨日の基本運動でふくらはぎの筋肉痛。依然として体重オーバー |
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11/14 月 | 0.0 | |||
11/15 火 | 4.0 | 剣道の合間にjog |
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11/16 水 | 0.0 | 降り続ける冷たい雨。走る気になれず。 |
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11/17 木 | 9.0 | 城北小コース8'35、8'36、9'00 |
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11/18 金 | 5.0 | 子供の剣道稽古の間にjog |
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11/19 土 | 9.0 | しおかぜ駅伝練習会3kmTT 10'37 |
断続的に冷たい雨が降るなか、中学高校大学の各選手が顔を出してくれた(嬉しい!) 小雨が降るなかを3kmTT 。中学生のSが歴代中学生のコース記録10'00で走る。期待できそう! |
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11/20 日 | 12.0 | 松江駅伝フェスティバル1区4.5km16'07 |
職場で編成した3チームの世話役をする。そこそこ走れたかな。昼から皆でしゃぶしゃぶ! |
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11/21 月 | 0.0 | |||
11/22 火 | 5.0 | jog |
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11/23 水 | 25.0 | 米子読売ハーフマラソン1:25'29 |
往路向い風、往路追い風、いずれも微風。19'54、20'40、20'01、20'19 力が落ちているなかでまあまあまとめられたレース。後半は抜かれることはなかった。 |
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11/24 木 | 0.0 | 浜田出張。浜田泊。 飲み会でたらふく食べた後Nさんにラーメン誘われる。体重計に乗るのが怖い。 |
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11/25 金 | 9.0 | 朝jog |
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11/26 土 | 12.0 | しおかぜ駅伝練習会3kmTT 10'03 |
AM剣道稽古。無風低温の絶好のコンディション。3'09、3'13、3'38 Sは9'41!凄い!!。 中学女子は例年より力が落ちるかな。 |
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11/27 日 | 0.0 | |||
11/28 月 | 9.0 | 城北小3周 8'36、7'26、11'02 |
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11/29 火 | 6.0 | 中海大橋 |
剣道稽古の前半をさぼってjog. 早起きして走られると良いのだが、、、 |
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11/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 196.0 km |