鼠  
地域 : 愛知    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 0.0  
5/02 木 0.0  
5/03 金 14.4   JOG
令和初走りも病み上がりでダウン気味
5/04 土 0.0   風邪でダウン
5/05 日 0.0   風邪でダウン
5/06 月 0.0   風邪でダウン
5/07 火 0.0   風邪でダウン
5/08 水 0.0   風邪でダウン
5/09 木 0.0   風邪でダウン
5/10 金 0.0   風邪でダウン
5/11 土 0.0   風邪でダウン
5/12 日 9.6   豊田カントリー
まさかのギックリ腰で棄権。咳こんでいたので腰への負担が爆発したんだろうな。
5/13 月 0.0   ギックリ腰でダウン
咳とギックリ腰のダブルパンチで痛すぎる。
5/14 火 0.0   ギックリ腰でダウン
やっとペンギン解放か?
5/15 水 0.0   ギックリ腰でダウン
咳が止まらないので医者に行って薬をもらう
5/16 木 3.0   歩き
やっと再開できそうだったので、まずは歩くところから始めてみた。
5/17 金 5.1   JOG
夕方にキロ7分から。最初は3kmぐらいかと思ったけど5km走れた
5/18 土 8.2   JOG
病み上がりラン。キロ6分ぐらいで何とか走れた。徐々に回復していくよ。
5/19 日 9.5   JOG
まだまだ本調子からは程遠い
5/20 月 0.0  
5/21 火 0.0   飲み会
5/22 水 0.0   寝不足で眠い
5/23 木 0.0   なんか疲れた。なかなか治らん
5/24 金 0.0   走る気力が湧かず
5/25 土 18.7   さなげカントリー
ランニング
絶好のコンディションだったけど30度超えの真夏日でした。
3:42 3:43 3:55 まあ練習してないからこんなもんだ。3:40で3本走れる様にしないと
5/26 日 10.5   JOG
今日は10km
5/27 月 0.0  
5/28 火 0.0  
5/29 水 0.0  
5/30 木 0.0  
5/31 金 0.0  
走行距離 79.0  km