月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	飲み会		飲み会 4連投がやっと終わり
2/02 土	13.0	JOG		午前中はダウンしてたけど夕方から10kmのジョグと1kmを2本。 3:45 3:45
2/03 日	30.1	JOG		午前中にハーフ。夕方に不足分を走る。
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0
2/06 水	0.0
2/07 木	0.0
2/08 金	0.0	飲み会
2/09 土	10.3	JOG		やっぱ、前の日が飲みだと次の日は午前中はダウンだった。京都まであと少しだけどヤバいね。
2/10 日	16.7			今日は一変して寒かった。西風が強く寒く冷えた。何とか2時間LSD頑張ったけど。午前中はスイム1時間やったのでこれぐらいで良い。
2/11 月	0.0
2/12 火	0.0
2/13 水	0.0
2/14 木	0.0
2/15 金	8.0	調整ラン	3:33	どんどん1kmのラップが落ちて行く。禁酒すると体重が落ちる。
2/16 土	10.5	JOG
2/17 日	42.2	京都マラソン	3:40:53	撃沈してました
2/18 月	5.1	ほぐしラン
2/19 火	0.0
2/20 水	0.0
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	7.5	JOG
2/24 日	9.0	JOG
2/25 月	0.0	海外出張
2/26 火	0.0	海外出張
2/27 水	0.0	海外出張
2/28 木	0.0	海外出張
走行距離	152.4  km