月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	11.0	JOG
11/03 土	22.3	みずなみカントリー ペース走		54 60 114と大崩れ。崩壊しました。 4:30ペースで快走
11/04 日	22.2	大高クロカン JOG		60分 夕方もう一度
11/05 月	0.0
11/06 火	5.3	JOG		30分
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	11.0	ミニ駅伝		大高緑地で4社合同のミニ駅伝大会に参加
11/11 日	16.0	クロカン		30km走しようかと思ったけどやめた。
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	7.1	JOG
11/15 木	0.0
11/16 金	6.1	JOG
11/17 土	9.2	最終調整		3:30が限界？
11/18 日	42.2	神戸マラソン
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	6.0	駅伝練習		4kmビルドアップ 足が痛かったね
11/23 金	11.0	東名古屋		58 45 103 28パットは最小かも
11/24 土	7.6	クロカン		1周を三本
11/25 日	10.5	クロカン		4周を一本
11/26 月	10.0	トラディション 夕方から飲み会		51 49 100 オリンピックいただき
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0	出張＆飲み会
11/29 木	0.0
11/30 金	5.2	JOG		30分JOG、夜間にぐるぐる
走行距離	202.7  km