月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	12.1	JOG		６０分JOG 初走り。体重が69.3kgまで増加。
1/04 木	23.1	JOG		約140分間 ｊｏｇ 意外と寒かった
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0	ジム		スイム 1時間
1/07 日	10.1	JOG		ジョグ50分
1/08 月	0.0	ギックリ腰発症
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0	飲み会
1/12 金	0.0	飲み会
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0	ジム		まだ痛いけど少しだけ泳ぐ
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0	飲み会
1/18 木	0.0	飲み会
1/19 金	0.0	飲み会
1/20 土	13.6	LSD		ランニング再開 100分
1/21 日	10.7	クロカン		大高クロカン60分
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	7.0	JOG		超寒い
1/27 土	12.4	JOG		クロカン
1/28 日	23.0	一色マラソン	1:33:44	風もなくだったけど寒い
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	112.0  km