鼠  
地域 : 愛知    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0  
9/02 土 11.0   JOG
横浜マラソンに向けて始動。ジョグをしっかりやって基礎をつける。
9/03 日 15.6   JOG
知多走遊会の方と7、8km速いスピードで
9/04 月 0.0  
9/05 火 0.0  
9/06 水 0.0  
9/07 木 0.0  
9/08 金 6.0   JOG
あさ、ジョク
9/09 土 17.2   JOG
JOG
あさ、ジョグ
夕方、ジョグと1000m全力
9/10 日 11.0   JOG
今日は暑かったので長距離走れなかった。
9/11 月 0.0   休息
9/12 火 0.0   飲み会
展示会打ち上げ
9/13 水 0.0   飲み会
ビール電車
9/14 木 0.0   ボーリング大会
9/15 金 0.0   飲み会
お仕事飲み
9/16 土 0.0   ジム
台風で雨、2日酔い。走らず。水泳を2km。プロテインをまた始まる
9/17 日 27.0   LSD
台風で雨かと思いきや曇り!雨の前に走る。やっとマラソンらしい練習が出来た。
9/18 月 0.0  
9/19 火 0.0  
9/20 水 12.0   みずなみカントリー
50 48 の98
9/21 木 7.2   3000mペース走
9/22 金 0.0  
9/23 土 15.0   ペース走
5000 3000 2000 速く走れん
9/24 日 25.2   LSD
3時間LSD 今日も辛かった。
9/25 月 0.0  
9/26 火 8.2   JOG
5kmビルド
9/27 水 0.0  
9/28 木 0.0  
9/29 金 7.4   JOG
200kmには程遠い
9/30 土 11.7   JOG
1時間
走行距離 174.5  km