鼠  
地域 : 愛知    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 0.0   海外出張の移動
7/02 日 8.0   JOG
45分 JOG とゴルフ練習
7/03 月 0.0  
7/04 火 0.0  
7/05 水 0.0  
7/06 木 0.0  
7/07 金 0.0  
7/08 土 17.0   知多カントリー
53 46 99 ぎりぎり 
夕方 40分 JOG そろそろ走りこまないと
7/09 日 21.7   JOG
120分JOG
7/10 月 0.0  
7/11 火 0.0   飲み会
7/12 水 0.0  
7/13 木 0.0  
7/14 金 0.0   飲み会
7/15 土 21.2   JOG
50分JOG 若干の二日酔い。スタートが遅くなってしまったので少しだけ。
夕方、5000 2000 1000 4:25ペース
7/16 日 18.0   JOG
朝 30km走をと思ったけど無理だった。
夕 up down 1000 500 全力
7/17 月 0.0  
7/18 火 0.0  
7/19 水 0.0  
7/20 木 0.0  
7/21 金 0.0  
7/22 土 21.2   JOG
午前中、90分JOG
夕方、30分JOG
7/23 日 21.8   JOG
午前中、80分JOG、久々の大池公園。日陰が多いけど蒸暑くギブアップ。
夕方、50分JOG
7/24 月 0.0  
7/25 火 0.0  
7/26 水 0.0  
7/27 木 0.0  
7/28 金 0.0   ジム
久々に泳ぐもかなり疲れた
7/29 土 13.0   JOG
午前中 出遅れであつく、4kmジョグと2kmペース走でギブ
夕方、5km
7/30 日 12.0   JOG
午前中、10kmジョグ
7/31 月 0.0  
走行距離 153.9  km