月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	7.0	JOG ジム		今日もクロカンまで走ってと思ったけど足が痛くなってしまったので途中でやめて歩き。 昼からはジムで筋トレしてからスイム。クロールでやっと20秒ぐらいで泳げた。
5/02 火	13.5	JOG ジム		今日はクロカンをゆっくり走り、その後はジムで泳ぐ。
5/03 水	12.5	JOG ジム		1000m を3本と40分JOG 3:30 3:28 3:33 午後からスイム。疲れが全身にきてる感じや
5/04 木	0.0	休養日
5/05 金	10.7	JOG		軽くジョギング。
5/06 土	16.5	JOG		クロカンコースを4周
5/07 日	8.0	JOG		クロカンコースを3周
5/08 月	0.0
5/09 火	0.0	飲み会
5/10 水	0.0
5/11 木	0.0	飲み会		足が痛む
5/12 金	0.0	飲み会		足が痛む
5/13 土	10.0	大箱根カントリー		低気圧の影響で大雨でハーフで中断。
5/14 日	13.4	東名古屋カントリー		今日は良い天気で最高だった、スコアを除けば。
5/15 月	0.0
5/16 火	0.0
5/17 水	0.0
5/18 木	6.0	JOG		10日振りに走った。さすがにシンドイ。30分JOG
5/19 金	10.5	JOG		朝から走る。50分。なんか初めてに戻った感じ
5/20 土	9.7	5km	19:38	キロ4の5kmでも厳しいね。
5/21 日	19.0	15km走		キロ5の予定が随分と速くなってしまった。4:30ペース
5/22 月	0.0	飲み		東京出張で走れず
5/23 火	0.0	休息
5/24 水	0.0	休養		40肩が再発して右肩があがらない。ｺﾞﾙﾌはキャンセル
5/25 木	0.0	休養		静養中
5/26 金	0.0	休養		少しジョギングしようと思ったけど雨でやめた
5/27 土	13.7	JOG		結局平日は走れず。５キロと１キロを２本。ジョグ。
5/28 日	27.5	山中湖ロードレース	58:48	レースとアップダウン
5/29 月	0.0
5/30 火	0.0	飲み会
5/31 水	0.0	飲み会
走行距離	178.0  km