月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0	飲み会
12/02 土	5.2	1km		1km 刺激入れ 3:22
12/03 日	7.0	社内駅伝	10:58	今年もシニアで6区を担当
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0	飲み会
12/06 水	0.0	飲み会
12/07 木	0.0	飲み会
12/08 金	0.0	雨
12/09 土	8.8	JOG		40分 JOG
12/10 日	15.0	東海シティマラソン	40:43	まあまあ
12/11 月	0.0	飲み会
12/12 火	0.0	飲み会
12/13 水	0.0	飲み会
12/14 木	0.0	飲み会
12/15 金	0.0	飲み会
12/16 土	2.0	ジム		ジムで歩きと筋トレ
12/17 日	0.0	ジム		スイム
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0	飲み会
12/20 水	0.0	飲み会
12/21 木	0.0	飲み会
12/22 金	0.0	ジム		久々に黙々と泳いだ。
12/23 土	12.0	JOG		2週間振りにランニング開始。気持ち良く60分。
12/24 日	13.0	LSD		90分間。疲れた
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	11.2	JOG		60分JOG　伊賀フォレストコースでオフロード
12/30 土	10.3	JOG		60分JOG
12/31 日	15.1	JOG		90分クロカン　今年最後は加木屋。小雨が降ってしまい寒くて90分で終わり
走行距離	99.6  km