月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	8.1	JOG
11/04 土	21.3	品野台		夜にジョク
11/05 日	25.0	桑名		夜にLSD 90分
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	7.1	JOG		小雨の中、朝に35分
11/09 木	0.0	出張
11/10 金	0.0	飲み会
11/11 土	0.0	飲み過ぎでダウン
11/12 日	42.2	揖斐川マラソン	3:25:52	まあまあでした。
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	5.2	駅伝練習		駅伝練習スタート
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0
11/19 日	6.8	大高		40分 3周と1周
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	7.2	駅伝練習		1000m 3本 3:31 3:35 3:40 これから、これから
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0	飲み会
11/25 土	0.0	電算会		酷かった
11/26 日	11.0	クロカン		大高
11/27 月	0.0
11/28 火	7.0	JOG
11/29 水	0.0	飲み会
11/30 木	10.3	JOG		60分
走行距離	151.2  km