月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	11.0	JOG		横浜マラソンに向けて始動。ジョグをしっかりやって基礎をつける。
9/03 日	15.6	JOG		知多走遊会の方と7、8km速いスピードで
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0
9/06 水	0.0
9/07 木	0.0
9/08 金	6.0	JOG		あさ、ジョク
9/09 土	17.2	JOG JOG		あさ、ジョグ 夕方、ジョグと1000m全力
9/10 日	11.0	JOG		今日は暑かったので長距離走れなかった。
9/11 月	0.0	休息
9/12 火	0.0	飲み会		展示会打ち上げ
9/13 水	0.0	飲み会		ビール電車
9/14 木	0.0	ボーリング大会
9/15 金	0.0	飲み会		お仕事飲み
9/16 土	0.0	ジム		台風で雨、2日酔い。走らず。水泳を2km。プロテインをまた始まる
9/17 日	27.0	LSD		台風で雨かと思いきや曇り！雨の前に走る。やっとマラソンらしい練習が出来た。
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0
9/20 水	12.0	みずなみカントリー		50 48 の98
9/21 木	7.2			3000mペース走
9/22 金	0.0
9/23 土	15.0	ペース走		5000 3000 2000 速く走れん
9/24 日	25.2	LSD		3時間LSD 今日も辛かった。
9/25 月	0.0
9/26 火	8.2	JOG		5kmビルド
9/27 水	0.0
9/28 木	0.0
9/29 金	7.4	JOG		200kmには程遠い
9/30 土	11.7	JOG		1時間
走行距離	174.5  km