月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	18.5	大高クロカン		めっちゃ暑かった
8/06 日	15.8	大高クロカン		同じく超暑かった 夜、焼肉食った後なのでウォーキング
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0	飲み会
8/10 木	0.0	飲み会
8/11 金	7.2	JOG		やばい、ついに体重が69kgに。フルマラソンまであと数週間なのに。 夏休みは毎日10km以上走る事
8/12 土	26.0	LSD	3:08	今日は涼しかった！朝 2時間 夕１時間。
8/13 日	17.0	15km	1:13:00	15kmペース走。キロ5でも苦しいねー
8/14 月	16.6	JOG 3000	11:28	朝、50分JOG。暑すぎる。 夕、3000m タイムトライアル。まあまあですね。
8/15 火	9.6	緑ヶ丘カントリー		53 51 104笑
8/16 水	16.3	JOG		15kmペース走。�`５。今日は雨で涼しかったけどこれ以上は無理。
8/17 木	0.0	北海道		北海道、知床へ移動。気温も23度と低く、湿度も低いので良好。
8/18 金	24.6	北海道		朝練、知床散策、天国ロード11km。23度ぐらいの真昼間だったけど十分に走れた。25度ぐらいが界かも。
8/19 土	0.0	北海道		知床半島のクルーズ、ヒグマウォッチ。かろうじて1頭見れた。寒かった。そして機種故障で乗り継ぎ出来ずもう1泊。札幌にて。
8/20 日	11.1	北海道 JOG		3000m 3本、1000m 1本 朝5時起きで6時に出発。成田からJRで14時に到着。16時間遅れ。
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	6.5	JOG		北海道マラソン前の調整
8/26 土	8.5	JOG		朝、軽くJOG
8/27 日	42.2	北海道マラソン		3:44とワーストでした。
8/28 月	10.0	歩き		疲労抜きも兼ねて歩く。そこまで痛みは無かった。
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	7.2	駅伝練習		JOG
走行距離	237.1  km