月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	21.0	クラウンカントリー		47 55 102 何でやねん。オーバースイングみたいだね 夕方久々のJOG。10km。
2/05 日	7.0	スイム LSD		今日は雨だったので午前中はスイム45分 夕方雨がやんだので50分間 LSDペース
2/06 月	8.3	JOG		夜、役付き会のあと40分JOG。
2/07 火	0.0	飲み会
2/08 水	0.0	飲み会
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0			走ろうと思ったけど手羽先に負けた。
2/11 土	18.8	クロカン		午前、取り敢えずクロカン。60分でダウン。 夕方、1000m 5本、3:40ペースだったけど足がつりそうだった。
2/12 日	15.0	10kmペース走	40:18	15kmペース走だったけども10kmでダウン。来週は走れるようになるかな。 夕方、ジムで泳ぐ。今日は15分ぐらいだったかな。
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0	飲み会
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0	飲み会
2/17 金	4.6	JOG		30分JOG
2/18 土	22.0	JOG	1:45:12	ハーフ走。疲れたわ。 午後、水泳。疲れたわ。
2/19 日	14.0	10kmペース走	41:41	今日は動かなった 午後、水泳。2km
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	21.5	JOG		新舞子まで。昼はジムで2kmスイム
2/26 日	21.5	JOG		新舞子まで、パート2。今日はスピード上がらず。
2/27 月	0.0			腰痛で休み
2/28 火	0.0			腰痛で休み
走行距離	153.7  km