月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	6.2	JOG		30分JOG
12/03 土	9.0	JOG	3:14	40分JOG 1km
12/04 日	7.0	駅伝大会 打ち上げ	10:30	相変わらず走れない。 打ち上げはいつものしゃぶしゃぶ
12/05 月	0.0	休足
12/06 火	0.0	休足
12/07 水	0.0	休足
12/08 木	0.0	飲み会		懇親会
12/09 金	0.0	飲み会		東京出張して懇親会でした。
12/10 土	6.3	JOG		35分JOG
12/11 日	15.0	東海シティマラソン	39:38	10km走という事で
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	5.0	ジム		トレミで5km。意外と疲れる。体重が増え始めた。
12/15 木	0.0	飲み会
12/16 金	0.0	飲み会
12/17 土	3.0	ジム		トレミで30分。傾斜を付けて高強度。
12/18 日	9.3	JOG		50分JOG
12/19 月	0.0	飲み会		ガーミン 235Jを購入。
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0	飲み会
12/22 木	0.0	飲み会
12/23 金	0.0	ジム		ジムと言ってもサウナだけだけど。
12/24 土	16.5	クロカン		90分走。再開。
12/25 日	7.8	JOG		40分JOG
12/26 月	0.0			伯母さんの通夜
12/27 火	7.5	JOG		3km ペース走。 伯母さんのお葬式
12/28 水	12.4	JOG 飲み会		60分走 FJの納車！
12/29 木	0.0	休み
12/30 金	15.0	JOG		90分走
12/31 土	10.0	JOG		1500m
走行距離	130.0  km