鼠  
地域 : 愛知    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0   飲み会
9/02 金 0.0  
9/03 土 15.2   JOG
40分JOG
夜) ポケモンハンターだらけで驚いたけど、久々にスピード練習。ヘロヘロであった。
9/04 日 17.7   JOG
40分JOG
夕) 5000m 4分 ペース走とJOG少々
9/05 月 0.0  
9/06 火 0.0  
9/07 水 15.4   東建塩河カントリー
JOG
40 47 の87。スルーだったらもっと良かったかも
夜 30分JOG
9/08 木 0.0  
9/09 金 0.0  
9/10 土 7.2   JOG
40分JOG
9/11 日 19.2   豊田カントリー
JOG
47 53の100 ひどいラウンドだった。
夕方、60分JOG
9/12 月 0.0  
9/13 火 0.0  
9/14 水 0.0  
9/15 木 0.0  
9/16 金 10.2   JOG
60分JOG
9/17 土 15.0   JOG
久々に半田競技場へ行ったので半田マラソンコースを3周
9/18 日 22.6   JOG
新舞子まで120分JOG 徐々に距離を伸ばしていく
9/19 月 0.0  
9/20 火 0.0  
9/21 水 18.0   新陽
45 48 93でした。まあまあという事で。
夕方 50分LSD。足に来る
9/22 木 0.0  
9/23 金 0.0  
9/24 土 32.0   LSD
3時間30分のLSD
9/25 日 25.0   低速ロング
22kmの低速ロング。今日はちょっと暑かった。
夕方 歩き
9/26 月 5.4   ウォーキング
60分
9/27 火 0.0  
9/28 水 0.0  
9/29 木 10.5   JOG
55分
9/30 金 0.0  
走行距離 213.4  km