月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	飲み会
9/02 金	0.0
9/03 土	15.2	JOG		40分JOG 夜) ポケモンハンターだらけで驚いたけど、久々にスピード練習。ヘロヘロであった。
9/04 日	17.7	JOG		40分JOG 夕) 5000m 4分 ペース走とＪＯＧ少々
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	15.4	東建塩河カントリー JOG		40 47 の87。スルーだったらもっと良かったかも 夜 30分JOG
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	7.2	JOG		40分JOG
9/11 日	19.2	豊田カントリー JOG		47 53の100 ひどいラウンドだった。 夕方、60分JOG
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	10.2	JOG		60分JOG
9/17 土	15.0	JOG		久々に半田競技場へ行ったので半田マラソンコースを3周
9/18 日	22.6	JOG		新舞子まで120分JOG 徐々に距離を伸ばしていく
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	18.0	新陽		45 48 93でした。まあまあという事で。 夕方 50分LSD。足に来る
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	32.0	LSD		3時間30分のLSD
9/25 日	25.0	低速ロング		22kmの低速ロング。今日はちょっと暑かった。 夕方 歩き
9/26 月	5.4	ウォーキング		60分
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	10.5	JOG		55分
9/30 金	0.0
走行距離	213.4  km