月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	8.5	JOG		45分JOG
8/05 金	0.0	飲み会
8/06 土	6.2	WALK		二日酔いで動けず、60分歩き
8/07 日	10.5	JOG		クロカン60分
8/08 月	7.7	JOG		35分 ちょい速めのジョギング
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0	飲み会
8/11 木	0.0
8/12 金	9.5	JOG	3:22	30分JOGと1km 0.5km 動き重い。当然だけど。
8/13 土	6.5	マスターズ	11:12	マスターズ記録会 3000 1500
8/14 日	11.0	JOG　元浜		夏休みは毎日10km走ろう
8/15 月	13.0	JOG　大池		70分JOG　久々の大池公園の周回
8/16 火	2.0	歩き		鳥羽へ旅行。ホテルの周りを歩く。
8/17 水	6.0	JOG		帰宅後、30分JOG。なんだか疲れた。
8/18 木	12.0	JOG　元浜	11:49	40分JOGと3000mビルドダウンしとるやんけ。
8/19 金	11.0	JOG　大高		久々の大高クロカン 60分
8/20 土	5.0	JOG 加木屋	12:39	加木屋クロカン 1周を2セットでダウン。 (夕) ジムでスイミング
8/21 日	20.3	JOG 元浜	1:44:09	連休最後は100分ＪＯＧ　 (夕) ジムでスイミング少し
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	8.0	JOG 知多陸		(朝)40分JOG
8/26 金	0.0
8/27 土	11.5	JOG ジム		60分 JOG 食べ過ぎ、飲み過ぎで増量中… 60分 スイム。25mは25秒ぐらいかかる。13秒ぐらいで泳げるようになりたいなぁ。
8/28 日	18.5	JOG		60分JOG 朝 40分JOG 夕方
8/29 月	10.8	JOG		60分JOG 何とか200kmいけないかな
8/30 火	11.6	JOG		60分JOG あとちょっとで200km
8/31 水	5.4	JOG		30分JOGで
走行距離	195.0  km