月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	プール		足痛いね。プールで90分。
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	6.5	35分		足痛い。超寒い。
3/05 木	5.2	30分		足痛い。超寒い。風強い。
3/06 金	0.0	飲み会
3/07 土	3.0			ザムストの膝サポーターを購入。楽かもしれん。
3/08 日	26.0	LSD		183分 LSD
3/09 月	0.0			やはり足がすごく痛くなったのでいつもの整形外科へ行って検査。どうも2年前にも反対の足だけど膝の内側痛めていたようだった。覚えてるような忘れたような。その時も特に異常はなく炎症を抑える薬で様子見だったので今回も同じ対応になった。 でもほんと痛いんだよね。
3/10 火	0.0			まさかの雪が降った。時々こういう季節外れあるんだよね。薬のおかげか痛みが随分なくなった！やはり内科的な対応の方が効くみたいかな。
3/11 水	1.0			ちょっと走ろうと思ったけどまだ痛いので止めた。
3/12 木	0.0	飲み会
3/13 金	0.0
3/14 土	10.0	第5回東海市民駅伝 JOG 休肝日		復帰初戦は優勝で開幕。 夕方ＪＯＧ
3/15 日	5.0	庄内緑地記録会		ハーフの部に出場したけど最初の1周でやめた。足が痛いのと息が上がり過ぎた。 体重が６９ｋｇまで増加した。３ｋｇジョグして落とさないと。
3/16 月	3.0	休肝日		足が痛く3kmでやめた。体重は67.9kg。
3/17 火	0.0	休肝日		整形外科でお注射。痛いよーと言われたけど痛くなかった。
3/18 水	0.0	休肝日
3/19 木	2.5	休肝日
3/20 金	0.0	飲み会
3/21 土	20.0	60分JOG 40分JOG		ジョグ開始 朝、夕に分けて
3/22 日	25.5	180分LSD		健康の森にてグルグル。
3/23 月	0.0	休肝日
3/24 火	5.2	30分JOG 休肝日		足が痛いね。治らない。早く走れん。
3/25 水	0.0	飲み会
3/26 木	0.0	休肝日
3/27 金	8.0	45分 JOG		�`5:37ぐらい
3/28 土	8.0	クロカン		心拍を少し上げるため速いスピードで。しかしすぐガス欠
3/29 日	10.2	クロカン		20k行けないかと思ったけど半分で痛みが増してきたのでやめた。
3/30 月	0.0
3/31 火	3.0	歩き		35分 歩き。もう少しで治るかも
走行距離	142.1  km