月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	5.0	JOG
12/02 水	0.0	ジム
12/03 木	0.0	出張
12/04 金	5.0	JOG		1000を1本。3:20
12/05 土	8.0	JOG		50分
12/06 日	6.0	社内駅伝	10:40	天候、体調はばっちりでしたがタイムは悪い
12/07 月	0.0
12/08 火	5.5	JOG
12/09 水	0.0	飲み会
12/10 木	0.0	雨
12/11 金	9.0	ペース走		3000 2000 1000 -> 11:16 7:37 3:41 インターバル走、ペース走を取り入れないといかんね
12/12 土	11.5	JOG		シティマラソンのコースを試走。�`５でＪＯＧ
12/13 日	15.0	東海シティマラソン	39:52	Up 4k。 コンディションはＧＯＯＤでしたが坂道が克服出来ず…久々に40分は切れたけど。 38分台にもっていきたいですね。次は犬山。�`４で走れるように練習しよう。
12/14 月	0.0
12/15 火	3.0	新陽		52 56 108 後半のラスト2ホールで21打。最終戦も100切り出来ず。
12/16 水	0.0	飲み会
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0	飲み会
12/19 土	0.0
12/20 日	5.2	ジム		ランニングマシンにて
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0	飲み会
12/23 水	0.0	飲み会
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0	飲み会 ジム		家でフグ
12/26 土	0.0			大掃除　久々のﾜｯｸｽ掛け
12/27 日	0.0			大掃除　キッチンカウンターのリペア
12/28 月	15.0	ＪＯＧ		JOGを再開。90分ゆっくり
12/29 火	0.0	風邪でダウン中		喉と口内炎、微熱
12/30 水	0.0	風邪でダウン中		インフルは陰性だった。
12/31 木	0.0	風邪でダウン中		熱が出てきたわ。
走行距離	88.2  km