月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	休足日
4/02 木	0.0			サポーター無しで100mぐらい走ってみたがとても42kも走れるとは思えない。長野は棄権する事に決めた。
4/03 金	2.0	ジョグ
4/04 土	7.0	RC練習会		600m 3本 インターバル 210 205 200 ちょっと遅かったかな
4/05 日	0.0
4/06 月	7.0	ジョグ
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	12.0	セントクリーク (夕）ジョグ		46 55 101 おーの〜 もっと腕を使って振って行きましょう
4/12 日	21.0	クロカン ペース走		加木屋　６０分 夕方500から430ぐらいで元浜公園
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	6.0	JOG
4/16 木	5.0	JOG		430でも走れん
4/17 金	8.0	JOG		5000 1000 1000
4/18 土	7.0	JOG		40分
4/19 日	42.2	長野マラソン	3時間19分49秒	自己ベストを少し更新。 しばらく休養します。
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0	ベルフラワー		51 46 97 久々に100切り
4/26 日	7.0	JOG		30分ジョグ、20分歩き
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	15.0	RC練習会		朝、30分ジョグ、15分ジョグ 昼、20分ジョグ、300m10本。
4/30 木	8.5	バイク RC練習会		朝、久々に師崎まで100kmライド。お尻崩壊。 夜、JOG4.4k ペース走 4km 420ペース。足を治さんと速く走れない。 という事で最低でも2W走るのをやめる事にします。
走行距離	147.7  km