月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	32.0	30k 走	2:18:29	�`4:37ﾍﾟｰｽ　1回目にしてはまあまあですね。 このペースでまず3時間15分を何とか切りたい！
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	20.0	JOG	120分	のんびりとクロカン 13k JOG 7k さすがに１W走らないときつい
2/08 日	30.0	30k走		雨で寒く厳しい。
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	2.2	JOG		脚が痛い。
2/12 木	0.0
2/13 金	6.0	JOG	35分	寒いぞ
2/14 土	11.0	JOG	70分	加木屋クロカン。寒かった。
2/15 日	0.0	休肝日
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0			膝治らん 接骨院で治療。ラン禁止。
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0			今週のフルはDNSにしました。
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0	休肝日		バイク 100分。　ラン禁止だけど運動はしましょうとのことなので。
2/22 日	0.0			スイム 90分。まだ膝が伸びない。
2/23 月	0.0			スイム 90分。まだ膝が伸びない。
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	9.0	60分		やっと再開できた。
走行距離	110.2  km