月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	7.4	フォレスタみずなみ		(朝）　51 45 96 何とか１００切れた・・・ （夕）４０分ＪＯＧ
8/02 土	17.0	大高クロカン		（朝）　大高クロカン　６０分ＪＯＧ　暑くて６０分でＧＩＶＥ (夕）　４０分ＪＯＧ
8/03 日	13.0	大高クロカン		80分。汗凄い。
8/04 月	0.0	休養
8/05 火	7.5	40分ＪＯＧ
8/06 水	0.0	飲み会
8/07 木	0.0	休養
8/08 金	7.4	40分ＪＯＧ
8/09 土	20.0	130分ＪＯＧ		台風の影響のため、雨の中のシャワーラン。涼しく長くできた。
8/10 日	10.0			久々の昼間台風。 夕方　６０分
8/11 月	17.1			（朝）　４０分ＪＯＧ (夕）　大高クロカン　７０分
8/12 火	0.0	さくらカントリー		48 52 100 また100打った。 スタートが遅かったのでＲＵＮはおやすみ
8/13 水	10.0	猿投山	1:17:24	(朝）RC東海の夏合宿で初の猿投山。こんなに近場にこんなに厳しい練習場があったとは・・・ (夕）できず。
8/14 木	7.0	知多陸		(朝）up 15分 300ｍ　×　3 (100) 　× 3、 1600m リレー１本　 down １０分 (夕）できず。
8/15 金	16.6	JOG		(朝）大池公園で５０分＋水泳６０分　（１３００ｍ　約４．８ｋｍ相当） (夕）４０分　ＪＯＧ　ビルドアップ
8/16 土	11.5	大高クロカン 大岩ナイター　1500	5:06	(朝）大高で４０分クロカン。久々に晴れた。息苦しいぐらい暑い。 (夕）大岩ナイター陸上 1500m 5:06:77
8/17 日	11.0	大高クロカン		７０分間。さすがにしんどい。
8/18 月	0.0	休養		会社初日はきついね
8/19 火	10.0	駅伝練習		16:43 13:13 12:51 ビルドアップ　（3.1 * 3」周）
8/20 水	5.7	つなぎ		40分
8/21 木	0.0	休養
8/22 金	10.3	つなぎ		60分
8/23 土	17.0	LSD		120分 最初は曇時々雨だったので良かったけど晴れてきたので２時間で終了
8/24 日	13.4	泰阜村ロードレース	25:33	(朝）ロードレース (夕）３０分　ダウン
8/25 月	0.0	休養日
8/26 火	6.0	つなぎ		30分
8/27 水	7.6	JOG		40分
8/28 木	0.0	休養
8/29 金	0.0	雨		雨でゴル練に変更。
8/30 土	17.0	駅伝記録会		（駅伝）外周だけで記録会 8:37 (自主練）　１０km ペース走　�`4:56
8/31 日	30.0	低速ロング	1:40	(朝）健森をぐるぐる (夕）残り１０ｋを走る
走行距離	272.5  km