月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	休養
7/02 水	7.6	45分走
7/03 木	0.0	雨
7/04 金	0.0	飲み会
7/05 土	13.5	豊田リレーマラソン		�`3:47ペース
7/06 日	11.0	60分　クロカン		大高緑地
7/07 月	0.0	休養
7/08 火	8.2	60min LSD		台風の前で蒸し暑い
7/09 水	0.0	雨
7/10 木	0.0	雨
7/11 金	0.0	飲み会
7/12 土	15.0	ＪＯＧ		１２０分走の予定が暑くて半分だけ。あと半分は夜にやろう。 夜は３０分だけ。靴が合わずやめた。
7/13 日	2.0	大高		昨日痛めた踵が痛くて走れず。
7/14 月	0.0	接骨院		足首を痛めたようで踵が炎症したとの事。靴のサイズがあっていないのが原因と思われるそうだ。
7/15 火	0.0	接骨院
7/16 水	8.5	45min		ランニング再開
7/17 木	8.0	40min		ビルドアップ
7/18 金	0.0	休養
7/19 土	8.5	45min		暑い
7/20 日	24.1	やぶはらハーフ	1:39'50"	上り坂は厳しい
7/21 月	0.0	休養		午前中に水泳６０分ぐらい
7/22 火	6.1	つなぎ		駅伝練習で軽く。筋肉痛がひどい。
7/23 水	5.3	つなぎ		４０分
7/24 木	0.0
7/25 金	6.6	40min jog
7/26 土	15.3	150mm TT JOG	5:10	(朝）RC東海練習。暑い暑い暑い。なぜか1500mシーズンベスト。 (夕）６０分　ジョグ
7/27 日	10.0	大高クロカン		６０分持たず　１０ｋでダウン
7/28 月	0.0
7/29 火	10.0	駅伝練習		ゆっくり６０分
7/30 水	0.0	飲み会
7/31 木	0.0
走行距離	159.7  km