月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	休養
12/02 火	8.0	45分JOG		急に寒くなった。
12/03 水	0.0
12/04 木	8.0	調整		20 JOG 1000m 20 JOG
12/05 金	0.0
12/06 土	15.0	JOG		120分
12/07 日	5.0	社内駅伝	10:24	5区。2.88km。
12/08 月	0.0			しばらく休養
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	13.0	東海シティマラソン	40:12	地元の大会なのでとりあえず参加しました。 再びしばらく休養
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	4.0	JOG開始
12/21 日	0.0			筋トレ　で足を痛めてしまった。
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	12.0	60分ＪＯＧ
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	9.5	60分JOG
走行距離	74.5  km