2014／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 水 | 0.0 | |||
| 10/02 木 | 1.0 | JOG |
なんか疲れたのか走れず |
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| 10/03 金 | 8.0 | 特練 1000m |
1000m とＪＯＧ。選考会前の刺激入れ 3:15 |
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| 10/04 土 | 8.0 | Walk |
明日の選考会に向けて調整。健保のウォーキングと筋トレ。 |
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| 10/05 日 | 18.5 | 選考会 JOG |
10:58 1:00:18 |
（朝） 3000m 選考会 息子にも負ける。 （昼）台風接近の雨の中６０分ＪＯＧ |
| 10/06 月 | 0.0 | 休養 |
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| 10/07 火 | 10.0 | JOG |
1:00:49 |
21時から近所のラン友と偶然あい、60分のんびりランニング。 |
| 10/08 水 | 0.0 | 飲み会 |
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| 10/09 木 | 10.0 | 駅伝練習 |
二日酔いにはキツい練習メニュー。1000m 3:30ペースで4本 R4分。 |
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| 10/10 金 | 9.0 | JOG |
50 |
ターサーＪＰを新調。見た目は変わらないけどソールは随分と柔らかくなった。 |
| 10/11 土 | 25.5 | JOG |
2:18:30 |
3000m とインターバルがじわじわ溜まって疲れてる。 僕のレベルのフルマラソンにはスピードは不要なのに中途半端に頑張ってしまったのが裏目かも |
| 10/12 日 | 32.0 | 30km ペース走 |
2:12:06 |
㌔ 4:24ﾍﾟｰｽ。ああしんどい。 ３時間１０分切れるかもしれない予感がしてきた。 これにて本格走り込みは終わり。これからは疲労回復に専念。 |
| 10/13 月 | 0.0 | 休養日 |
台風接近で大雨 もともと休足 |
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| 10/14 火 | 0.0 | 休養日 |
お仕事で遅くなったので休足 |
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| 10/15 水 | 8.2 | JOG |
50 |
つなぎ |
| 10/16 木 | 2.2 | walk |
20 |
走る気がおきず歩き |
| 10/17 金 | 10.0 | JOG |
55 |
少し足がはっているなあ |
| 10/18 土 | 16.7 | クロカン |
クロカン 60分 ＋ ＪＯＧ 30分 |
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| 10/19 日 | 12.0 | JOG |
60分 最後2k 415ペース |
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| 10/20 月 | 0.0 | 休養日 |
雨 |
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| 10/21 火 | 10.0 | 駅伝練習 |
ゆっくりのつもりがビルドアップについて行ってしまった。風邪ひいてしもうた。 |
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| 10/22 水 | 0.0 | 休養日 |
風邪。あかん。 |
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| 10/23 木 | 0.0 | 休養日 |
完全にダウン…ヤバい |
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| 10/24 金 | 3.0 | 休養日 |
だいぶ回復した。とりあえずウォーキング３０分。 まだ明日もあるのでしっかり治そう。それにしても油断した。 |
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| 10/25 土 | 8.0 | JOG |
鼻水ぐちゅぐちゅのゾンビ。大阪は諦めました。(一応走りますが） 最終週まで順調に来ていたのに残念ですが風邪の事が頭になかったのは大きな反省点。 |
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| 10/26 日 | 42.2 | 大阪マラソン2014 |
3:21:21 |
何とか風邪引きながら完走。流石に後半は体力不足で失速。 22:07 22:37 21:57 22:15 22:42 23:52 25:25 28:41 11:45 後半を鍛えて次こそは１０分切り！ |
| 10/27 月 | 0.0 | 休養日 |
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| 10/28 火 | 0.0 | 休養日 |
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| 10/29 水 | 0.0 | 休養日 |
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| 10/30 木 | 0.0 | 休養日 |
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| 10/31 金 | 0.0 | 休養日 |
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| 走行距離 | 234.3 km | |||