月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	休養日
9/02 火	7.0	駅伝練習		さすがに疲れている。つなぎ程度。
9/03 水	0.0	休養日
9/04 木	0.0	雨
9/05 金	12.6	JOG
9/06 土	25.2	大高クロカン		(朝）３０ｋｍ走のつもりが、またも１１０分走になってしまった。 (夕)残り。雷が鳴って来たのでやめた。
9/07 日	13.7	LSD		(朝） LSDペースで４０分 夕方に大池公園でもう40分
9/08 月	0.0	休養日		飲み会でした
9/09 火	5.3	JOG		30分　スーパームーン。二日酔いでは無いけどなんかえらいので少しだけ。
9/10 水	0.0	休養日
9/11 木	6.0	JOG		30分
9/12 金	13.2	JOG		70分
9/13 土	21.0	JOG		(朝） 40分 (夕） 60分
9/14 日	20.0	20km ペース走	1:32:56	あいち健康の森で２０ｋペース走
9/15 月	6.3	1000mTT	3:16:22	(夕）４５分　ＪＯＧ、歩き　1000m ＴＴ 1000m　あと15秒短縮して３分切り！
9/16 火	0.0	休養
9/17 水	5.2	ＪＯＧ		３０分ゆっくり
9/18 木	4.5	JOG		４０分ゆっくり
9/19 金	0.0	休養
9/20 土	13.4	1.5	5:12	(朝）ＲＣ特練で１５００ｍ、戻ってからＪＯＧ
9/21 日	30.0	30km ペース走	2:28:34	やっと３０ｋＭペース走で走り切れた
9/22 月	0.0	休養
9/23 火	7.0	駅伝練習		4:30から4:10ぐらいで2周と少し
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	8.0	JOG		夕方軽く
9/27 土	12.6	RC練習		920mを全力で４本 夕方、ジムで20分
9/28 日	30.0	30km　ペース走	2:19:09	先週よりペースをぐっとあげて３０ｋ
9/29 月	0.0
9/30 火	5.2	JOG
走行距離	246.2  km