月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	20.0	JOG 特練		(お昼）６０分ジョグ （夕）特練 JOG 2.2 6k ペース走 JOG 1.1 2日連続で20ｋ走れたのは久々でうれしい。しかし落ち込みも激しいね。
5/02 金	6.0	つなぎ		60分のウォーキング、ヨガ、筋トレ
5/03 土	19.0	特練 JOG		（午前） 200 ＊５本　インターバルを３セット。つなぎ１分、レスト２分。スピード練習は厳しい。 (午後) ジョギング60分
5/04 日	0.0	バイク		師崎まで100km、4時間LSD
5/05 月	0.0	休養
5/06 火	0.0
5/07 水	0.0	飲み会
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	10.0	クロカン		大高クロカン。今日は足がパンパンで動かず。やはり週に1回は走らないとだめだね。
5/11 日	10.0	JOG		何もないところでずっこけた。情けない。
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0	飲み会
5/15 木	0.0			まだ擦り傷が治らず。走れない。
5/16 金	0.0	飲み会
5/17 土	25.0	合同練習 ＪＯＧ		阿久比、東海　タイムトライアル 新舞子までジョギング。
5/18 日	10.5	クロカン バイク練習		大高クロカンコース バイク 40kぐらい
5/19 月	0.0	休養
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	3.0	四日市ﾘﾊﾞﾃｨ		55 48 103 どうしてもボギーで回れない
5/24 土	10.0	大池公園		二日酔いのような感じで夕方からＪＯＧ、来週に向けて3�`ペース走。たまらなくきつい。
5/25 日	10.0	大池公園		5.6k 1k 1k で3:50ペースで何とか２本
5/26 月	0.0	雨
5/27 火	6.2	ビルドアップ		久々に平日の夜に走った。
5/28 水	3.0			軽く走るだけのつもりでも走れず
5/29 木	0.0	飲み会
5/30 金	1.0			走れず
5/31 土	15.3	(朝）ＪＯＧ （夕）ＪＯＧ		明日の大会に向けてジョギング。体重を66.6kgまで落とす。
走行距離	149.0  km