月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	6.0	JOG		3000mと1000mを２本。　速めのをやってみた。
4/02 水	3.0	JOG
4/03 木	0.0	飲み会
4/04 金	2.0
4/05 土	7.0	JOG		大高クロカン。足が痛くしばらくダメだ。
4/06 日	2.0	JOG
4/07 月	0.0	飲み会
4/08 火	0.0	休養
4/09 水	8.8	JOG		８ｋ　ビルドアップ。最後は4:09まで上がった。
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	18.0	JOG	90分	試合の応援の合間に半田陸上競技場の中をぐるぐる
4/13 日	5.0	歩き		焼津みなとマラソンの応援。そこそこ歩きました。
4/14 月	0.0
4/15 火	7.0	JOG		5000 は�`5:00ぐらいのJOG。1000 は�`3:36
4/16 水	1.5	JOG		やる気でずすぐやめた。
4/17 木	0.0
4/18 金	10.0	2000m 3本		8:30 8:00 7:57 ちょっとさぼると落ちるのはとても早い。 6000mのビルドアップをしようと思ったけどきつくて刻む。
4/19 土	12.0	5000m 1000m 6k ジョグ		20:35 3:37 ヘロヘロでした。
4/20 日	3.0	ベル		48 56 104 駄目だこりゃ
4/21 月	0.0	休養
4/22 火	0.0	飲み会
4/23 水	0.0	飲み会
4/24 木	0.0	休養
4/25 金	10.0	JOG		GWは頑張ります。
4/26 土	15.1	合宿		(朝）2.1アップ、2.1×３周　ダウン1.0k （昼）午前中と同じコースを２周
4/27 日	5.5	合宿朝練		朝一でクロカン　午後はモリコロで自転車
4/28 月	3.0	恵那峡カントリー		49 52 101でいつものように。
4/29 火	0.0	雨のため完全休養
4/30 水	21.1	JOG	1:39'59"	やっと雨がやんだので今日は距離を稼ぐ。しかし流石に後半は練習不足でヘロヘロでした。
走行距離	140.0  km