月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0	お正月
1/02 木	13.0	ジョギング ジョギング		（朝）体重が70kg近くまで増加した。初ランニング。 (夜) 大府まで息子と正月恒例のランニング
1/03 金	8.5	RC練習		500m ５本のインターバル。きつい。
1/04 土	0.0	ロードバイク練習		知多半島をぐるっと１周。１０５ｋｍ走りました。 アップダウンが厳しくスピードも速くてとてもついていけず悪戦苦闘でした。
1/05 日	13.0	大高クロカン		1.8の外周を�`5分ペースで60分間。昨日のバイクの疲れがあり少しキツかった。
1/06 月	4.5	ウォーキング
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0	飲み会
1/10 金	8.0	ジョギング
1/11 土	22.0	ペース走	1:34'15	�`4:30ペースでハーフ。新舞子まで。
1/12 日	18.0	120分LSD		大高クロカンコースで�`7分ペース。退屈。
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	10.0	ジョグ		水曜とかに走れるといいのだけどなかなか難しい。
1/18 土	16.0	９０分走		�`5:37"ペースで９０分
1/19 日	5.0	阿久比健康マラソン	10:29	2.6km 思ったよりコースが厳しいですね。
1/20 月	0.0
1/21 火	5.0	ジョギング
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0	飲み会
1/24 金	11.0	60分ジョグ
1/25 土	25.6	180分LSD		�`7分。今季2回目のLSD。退屈だね〜
1/26 日	23.0	一色マラソン	1:30'15
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	4.0	ジョグ
1/30 木	0.0	飲み会
1/31 金	15.7	桑名cc ジョグ		52 49の101 8ヶ月振りに200kmを越えた。
走行距離	202.3  km