鼠  
地域 : 愛知    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 0.0   ユーグリーン中津川
53 54 107 駄目だこりゃ
6/02 日 12.0   RUN
BIKE
ランニング再開 `5ペース走。7月のやぶはらに向けて強化。
runだけだと脚を痛めるのでバイクを入れたクロストレーニングに変更。裏産業 バイク 40`  係数0.4で換算。
BIKEのほうが呼吸は苦しい。
6/03 月 0.0  
6/04 火 0.0  
6/05 水 0.0  
6/06 木 6.2   JOG
30分走。
6/07 金 5.2   JOG
雷雨の合間にラン。`5ペース。
6/08 土 21.0   LSD
2:30'
`7分でLSD、2時間半。今度は足首が痛い。
6/09 日 0.0   BIKE
60キロ。今日は常滑トライアスロンを観戦。圧巻。
6/10 月 0.0  
6/11 火 0.0  
6/12 水 0.0  
6/13 木 5.2   JOG
アップ+800m 1本。
6/14 金 5.2   JOG
ビルドアップ。ラスト1000mは3:50
6/15 土 10.0   大高クロカン
15キロ走れたらと思ったけど10キロでダウン
6/16 日 13.5   大池公園
10`ペース走 4:40ペースで周回 
6/17 月 0.0  
6/18 火 0.0  
6/19 水 0.0  
6/20 木 0.0   飲み会
6/21 金 0.0   飲み会
6/22 土 10.0   JOG
今週は走れず。
6/23 日 15.0   大高クロカン
BIKE
(朝)大高クロカン 20`の予定が15`でダウン。
(夕)バイク 25` 途中で雨が降ってきたので中断
6/24 月 0.0   風邪をひいた
6/25 火 0.0   風邪
6/26 水 0.0  
6/27 木 0.0   風邪
6/28 金 0.0   グランデ浜名湖
55 46 の101 今年は100が切れない。しかし風邪が治らない
6/29 土 0.0   風邪で休養
6/30 日 12.0   大高クロカン
中学生とペース走 風邪ひき真っ最中の割には走れた。
走行距離 115.3  km