鼠  
地域 : 愛知    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0  
4/02 火 0.0  
4/03 水 0.0  
4/04 木 3.6   JOG
4/05 金 8.0   JOG
猿投カントリー
明日は大荒れの天気?みたい
今年初のゴルフ。撃沈 109。
4/06 土 28.0   JOG
20`までは`5ペースだったけど越えたら一気にダウン。
4/07 日 20.0   健康の森 特練
JOG
(朝)3k アップ 3k ダウン
3000m 4:19 4:15 4:14
2000m 3:25 3:57 1000m 3:33 400m 1:20
(夕)JOG 
4/08 月 0.0  
4/09 火 3.6   つなぎ
ファイテンのアスリートベルトを購入してみました。
4/10 水 0.0  
4/11 木 0.0   飲み会
4/12 金 5.0   JOG
飲み会のあとは足が痛い。ビタミンB1が不足しているのかな。
4/13 土 10.5   大高クロカン
タケノコ堀りの人でいっぱいだった。
4/14 日 10.0   JOG
4/15 月 0.0  
4/16 火 5.0   JOG
4/17 水 7.0   ペース走
`4ペースで5キロ走。最終刺激。
4/18 木 0.0  
4/19 金 0.0  
4/20 土 0.0  
4/21 日 42.2   長野マラソン
3:30:05
しまったサブ3.5にあと5秒足りない。もったいなかった。
もう一度挑戦しないといけないなあ。
4/22 月 0.0   筋肉痛 いつもは右だけど今回は左が痛い。
4/23 火 0.0   筋肉痛 特に足の裏が痛くヨチヨチ歩き。
4/24 水 0.0  
4/25 木 0.0  
4/26 金 0.0  
4/27 土 1.6   JOG
ロードバイク
ロードバイク
徐々に再開。しかしきつい。
ロードバイクが納車されました。 
バイク 25km お尻が割れそうです。
4/28 日 8.0   大高クロカン
ロードバイク
さすがにフルマラソン明けで疲れもピーク
バイク 44.5km
4/29 月 0.0   ロードバイク
3:03'05"
バイク 75.5km タイム 3:03'05"
4/30 火 7.0   中京石野カントリー
JOG
雨の中57 45の102。後半は持ち直したけど前半は撃沈。
走行距離 159.5  km