月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	26.0	LSD	2:37'40"	30�`まであと少しだったけど強風でやる気喪失し２６�`でやめた。
3/03 日	15.0	JOG ペース走	59'04"	(朝）ＪＯＧ （夕）12k 4'50"ペース　ゆっくり行く予定だったが途中でランナーに遭遇してペースアップしてしまった。途中からは4'30"ぐらいで走行
3/04 月	0.0
3/05 火	5.0	JOG		つなぎジョグ
3/06 水	0.0
3/07 木	0.0	飲み会
3/08 金	3.0	早歩き		つなぎ
3/09 土	15.0	JOG 刺激調整	1:00'02"	明日はハーフ。調整程度にランニング �`４で８００ｍを３本
3/10 日	21.0	名古屋シティマラソン	1:30'40"	�`４で完走を目指したけど、負傷中の膝が途中で痛くなり１５�`からはスローダウン９０分を越えてしまった。
3/11 月	0.0	休養日
3/12 火	0.0	休養日
3/13 水	0.0
3/14 木	0.0
3/15 金	5.0	JOG		横小周りを７周
3/16 土	20.0	大高クロカン	1:53'39"	２０キロで足が痺れてやめる
3/17 日	13.0	JOG WALKIN'		走るのを途中でやめて歩き ウイメンズに出ている人たちを見ると結構いいペースで走っている。負けてはいられないという事で4:15で走ろう
3/18 月	0.0	休養日
3/19 火	0.0	飲み会
3/20 水	0.0	休養日
3/21 木	0.0	休養日
3/22 金	5.0	JOG		つなぎと言うかとりあえず走る。
3/23 土	20.0	大高クロカン	1:52'08"	２０キロ走。きつい。
3/24 日	16.0	大高クロカン		1000m 5本 インターバル。超ハードだった。 (夕) JOG 8k
3/25 月	0.0	休養日
3/26 火	0.0	休養日
3/27 水	0.0
3/28 木	0.0	雨
3/29 金	0.0	なばなの里
3/30 土	20.0	大高クロカン	1:53'47"	平日も1回は走らないとキツいなあ。
3/31 日	20.0	ペース走 ジョグ		（朝）�`4:30ペースで5000mを2本。正確には2本でダウン。これで本番はもっと速いけど走れるのか？ （夕）�`5:00ペースで１０ｋ。ﾗｲﾄﾚｰｻｰRSを購入。今回はﾜｲﾄﾞにしてみた。 久々に月間２００�`を何とか越えた。平日走れない中では上出来だけど足が痛いのは何とも治らない。
走行距離	204.0  km