月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	8.9	社内駅伝	23:40	６．１ｋの１区に今年も出場 昨年より１７秒遅れたけどまあこんなものでしょう。
12/02 月	4.5	歩き		三好池のウォーキング
12/03 火	0.0	飲み会
12/04 水	0.0	休養
12/05 木	0.0	ボーリング大会
12/06 金	5.0	ジョグ
12/07 土	11.6	試走
12/08 日	10.0	東海シティマラソン	40:52	普通に40分越えてしまった。
12/09 月	0.0	ランOFF		一年間のランの疲れを取るために走らない。
12/10 火	0.0	飲み会
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0	健康診断
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	0.0	バイク		バイク 20km
12/16 月	0.0	飲み会
12/17 火	0.0
12/18 水	3.0	山岡カントリー		103 53 50雨で辛くて寒い1日でした。
12/19 木	0.0	飲み会
12/20 金	0.0	休養
12/21 土	17.0	JOG	�`6:02	１０日間は走りは完全にやめてリフレッシュ。今日からまた開始。３月のフルマラソン目指して当面はLSDを沢山やって脚を作っていこう。
12/22 日	11.0	大高クロカン		ジョグペース
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	24.0	180分LSD		�`7:30という超スローペースで180分初めて走れた。
12/26 木	0.0	ハワイへ出発
12/27 金	0.0
12/28 土	3.0	ダイヤモンドヘッド		早朝登山
12/29 日	16.8	ジョギング ジョギング		(朝)ハワイでランニングサークルに参加してビーチをジョギング。気持ちいいね。 (昼)お昼にはダイヤモンドヘッドの麓まで走りました。
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0	日本帰国
走行距離	114.8  km