月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	5.0	大高クロカン
9/02 月	0.0	休養
9/03 火	0.0	休養
9/04 水	0.0	大雨
9/05 木	5.0	歩き
9/06 金	0.0
9/07 土	3.0	ゴルフ		49 52 の101。今シーズンは100切れない。
9/08 日	21.2	LSD		新舞子まで往復
9/09 月	6.0	ビルドアップ		そろそろ本格的に練習をはじめないと
9/10 火	6.0	スポセン	10:56:0	うーん、やっぱり衰えは否めない
9/11 水	0.0	飲み会
9/12 木	0.0	飲み会
9/13 金	7.2	JOG
9/14 土	12.0	インターバル		3000x3本と1000を1本、キロ4ペース
9/15 日	12.0	ペース走		10キロ
9/16 月	0.0
9/17 火	5.0	ジョグ		三好池
9/18 水	0.0
9/19 木	5.0	駅伝練習		インターバル
9/20 金	0.0
9/21 土	13.0	リレーマラソン
9/22 日	0.0	バイク		40キロほどバイク
9/23 月	0.0
9/24 火	0.0
9/25 水	5.0	ジョグ		三好池
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0	バイク		50キロほどバイク
9/29 日	15.0	大高クロカン		キロ5ペースで走る。後半は失速。
9/30 月	5.0	JOG
走行距離	125.4  km