月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0	ソフトバレー
8/02 金	6.0	駅伝練習		５�`　�`５分＋1000m 3:24 トラックだったので良いタイムで走れた。
8/03 土	10.0	大高クロカン		１０�`　ビルドアップ　暑くて死にそうでした。
8/04 日	0.0	バイク		４０�`　新舞子、セントレアまで往復
8/05 月	0.0
8/06 火	0.0
8/07 水	8.0	ジョグ
8/08 木	0.0	飲み会
8/09 金	10.0	ジョグ
8/10 土	7.0	ジョグ
8/11 日	3.0	マスターズ記録会 1500m	5:13	まさかの1500mに出馬。5:13:48とまずまず。禁酒すれば5分切れるかも。
8/12 月	0.0	飲み会
8/13 火	7.0	ナイター陸上		火曜夜の東海市のナイター陸上に参加。30分の追い抜き走だったけどかなり疲れた。
8/14 水	12.0	登山		昨年に引き続き伊吹山登山。朝700に出発し少し渋滞したけど830には到着。今年は山頂も良い天気で汗だくで疲れました。
8/15 木	0.0	バイク		夕方涼しくなったのでバイクで筋肉痛をほぐしました。新舞子まで20�`。 昨年よりは筋肉痛も酷くは無いように思う。
8/16 金	0.0	バイク		新舞子まで夕涼み
8/17 土	10.2	大高クロカン		まだ筋肉痛ですが再開。
8/18 日	0.0
8/19 月	0.0	休養日
8/20 火	10.0	駅伝練習
8/21 水	0.0	休養日
8/22 木	5.0	JOG
8/23 金	3.0	歩き
8/24 土	15.0	JOG
8/25 日	6.0	ふれあいの里高原ロードレース	25:55
8/26 月	0.0	休養
8/27 火	0.0	休養
8/28 水	0.0	飲み会
8/29 木	0.0	休養
8/30 金	0.0
8/31 土	17.4	あいち健康の森		走友会の会長さん達とペース走
走行距離	129.6  km