月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	ﾕｰｸﾞﾘｰﾝ中津川		53 54 107 駄目だこりゃ
6/02 日	12.0	RUN BIKE		ランニング再開　�`５ペース走。７月のやぶはらに向けて強化。 runだけだと脚を痛めるのでバイクを入れたクロストレーニングに変更。裏産業　バイク 40�` 　係数0.4で換算。 BIKEのほうが呼吸は苦しい。
6/03 月	0.0
6/04 火	0.0
6/05 水	0.0
6/06 木	6.2	JOG		30分走。
6/07 金	5.2	JOG		雷雨の合間にラン。�`5ペース。
6/08 土	21.0	LSD	2:30'	�`７分でLSD、２時間半。今度は足首が痛い。
6/09 日	0.0	BIKE		６０キロ。今日は常滑トライアスロンを観戦。圧巻。
6/10 月	0.0
6/11 火	0.0
6/12 水	0.0
6/13 木	5.2	JOG		アップ＋８００ｍ　１本。
6/14 金	5.2	JOG		ビルドアップ。ラスト１０００ｍは３：５０
6/15 土	10.0	大高クロカン		15キロ走れたらと思ったけど10キロでダウン
6/16 日	13.5	大池公園		１０�`ペース走 4:40ペースで周回
6/17 月	0.0
6/18 火	0.0
6/19 水	0.0	雨
6/20 木	0.0	飲み会
6/21 金	0.0	飲み会
6/22 土	10.0	JOG		今週は走れず。
6/23 日	15.0	大高クロカン BIKE		（朝）大高クロカン　２０�`の予定が１５�`でダウン。 （夕）バイク　２５�`　途中で雨が降ってきたので中断
6/24 月	0.0			風邪をひいた
6/25 火	0.0			風邪
6/26 水	0.0			雨
6/27 木	0.0			風邪
6/28 金	0.0	グランデ浜名湖		55 46 の101 今年は１００が切れない。しかし風邪が治らない
6/29 土	0.0			風邪で休養
6/30 日	12.0	大高クロカン		中学生とペース走　風邪ひき真っ最中の割には走れた。
走行距離	115.3  km