月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	0.0	自転車		６０分間　２１キロ　足をしっかり治すため自転車でクロストレーニング。普通の折り畳み自転車。
2/03 日	0.0	自転車		１２０分間　４２キロ　自転車はカロリー消費大きいようだ。かなり疲れた。
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0
2/06 水	0.0
2/07 木	4.0	JOG		軽いジョグを開始
2/08 金	0.0
2/09 土	16.0	JOG 自転車		（朝）９０分間ＪＯＧ　�`６分程度　少しづつ上げて行こう （夕）６０分間　２０キロ
2/10 日	4.0	半田ファミリー駅伝 自転車	4'03"	(朝）男子５位、女子３，４位、ファミリー４，６位　入賞 （夕）６０分間　２１キロ
2/11 月	0.0
2/12 火	0.0
2/13 水	0.0	飲み会
2/14 木	0.0	飲み会
2/15 金	6.0	JOG		いい加減練習を開始しないと・・・
2/16 土	25.4	碧南キッズクロカン JOG		（朝）クロカンアップ （夕）２１キロペース走　�`5'30"ペース
2/17 日	20.0	jog walking JOG		朝、ハムストリングが痛く途中で歩きに変更した。 夕方、大池公園で多少アップ、ダウンを走る。
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	5.0	JOG		今日は�`4:00ペースで3本。まあまあ余裕をもってと思ったけど息が上がる。
2/21 木	0.0
2/22 金	5.0	JOG		2kのペース走。�`4:00で頑張るも必死でした。
2/23 土	10.0	JOG		３０キロ走のつもりが１０キロ地点で足に違和感が出たので中止して電車で帰りました。
2/24 日	26.0	犬山ハーフ　１０�`の部 JOG	40'51"	まあ故障中なので仕方がないけど４０分は切たかったなあ。 （夕）ダウンジョグ　なかなか距離を伸ばせない中で今日は結構走れた。
2/25 月	23.0	JOG		愛知健康の森で１２０分走
2/26 火	0.0
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
走行距離	144.4  km