2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 金 | 0.0 | |||
| 4/02 土 | 23.2 | LSD |
久しぶりに大池公園をぐるぐる８周しました。UPDOWNはやはり堪えます。 |
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| 4/03 日 | 3.0 | ウォーキング |
今日は馬籠、妻籠宿をブラブラと散歩しました。 |
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| 4/04 月 | 7.2 | ジョギング |
やっと鼻水が止まった感じがします。 |
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| 4/05 火 | 6.4 | ペース走 |
今日はサブスリー(2時間54分30秒)のペースで4.8kmを走ってみました。意外と速いペースですね。 |
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| 4/06 水 | 7.2 | ランニング |
今日はゆっくりランニングをしました。 |
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| 4/07 木 | 0.0 | |||
| 4/08 金 | 8.0 | 南山カントリー＆ペース走 |
ゴルフは駄目でしたね。なんと５４、５４の１０８（＠＠）。もう大叩きという表現を越えてしまってますね。骨折でもしたぐらいの言い訳が必要です･･･ |
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| 4/09 土 | 23.0 | ランニング |
今日は陸上競技の試合を待っている間に半田マラソンのコースを走ってみました。結構 up downがあるので大変だと書いてありましたがこの坂のことかなあと思いつつでもまあそこまででも無いような感じだけどレースペースならきついのでしょうね。 |
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| 4/10 日 | 27.6 | LSD |
今日は３時間走のつもりでしたがやはり挫折しました。折り返し地点の常滑駅にそのまま滑り込み電車に乗って帰宅しました･･･まあちょっと右足にマメが出来ていたので復路のモチベーションが急激に落ちました。 |
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| 4/11 月 | 0.0 | |||
| 4/12 火 | 4.8 | ランニング |
今日は少しだけ,夕食後、１時間では消化できませんね。 |
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| 4/13 水 | 7.2 | ４０ Adizero tempo3 |
今日はゆっくり９周回りました。adizero tempo 3 は初級用ですがかなり快適ですね。それにしてもマイナーチェンジしたのか旧のtempo 3とは別ものの靴です。 |
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| 4/14 木 | 0.0 | |||
| 4/15 金 | 5.6 | ランニング |
今日はラップをとって走りましたがあまり良いタイムではありませんでした。 |
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| 4/16 土 | 24.4 | ランニング |
今日はアスリートの練習でした。少し右膝が痛いのでゴルフが原因かな・・・ |
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| 4/17 日 | 30.0 | LSD 恵那峡ハーフ |
DNS |
今日ははじめての２時間越えのLSDをやりました。ちょっと昨日から右膝が痛くスタートしてすぐやめようかと思いましたが何とか美浜まで行けました。折角シューズは調子が良かったのに中々噛み合いません。 震災で中止です。ガンバレ東北！ |
| 4/18 月 | 0.0 | |||
| 4/19 火 | 5.6 | ランニング |
ちょっと両膝が痛いような感じがしています。 |
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| 4/20 水 | 7.2 | 30分走 |
少し肌寒い感じでしたがゆっくりと３０分走 |
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| 4/21 木 | 0.0 | |||
| 4/22 金 | 0.0 | |||
| 4/23 土 | 15.0 | JOG |
連日の雨と二日酔いでしたのでゆっくりとジョギングです。オーバーププロネーション対応の靴は土踏まずが当たるのでやっぱり痛いです。 |
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| 4/24 日 | 34.0 | LSD |
今日は常滑まで往復しました。３０ｋ超えた辺りで一気に疲れが出てしまい足が痛くて走れませんでした。フルはまだ程遠い・・・ |
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| 4/25 月 | 0.0 | 大阪マラソン落選 |
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| 4/26 火 | 0.0 | |||
| 4/27 水 | 0.0 | |||
| 4/28 木 | 3.2 | 300kに届くか？ |
今月は３００ｋを超えれるかと思いましたが、ちょっと今週時間が取れず厳しいですね。 |
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| 4/29 金 | 14.0 | クロカン |
大高で小学ACと練習しました。最近になって６年生はなかなか強くなったので付いていくのが苦しいですが嬉しい限りです。 |
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| 4/30 土 | 21.0 | アスリート練習 LSD |
小中学生ACと練習しました。中学生にはかないません。 大池公園をぐるぐる周回。UPDOWNが多いのでついスピードが上がってしまいます。 |
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| 走行距離 | 277.6 km | |||