月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	4.8	JOG		今日はちょっと寒い日でした。試合前なので軽くジョギングだけです。
3/04 金	7.2	ランニング		今日はまだ寒いです。次は平坦なのでスピードが必要なので疲れないように。
3/05 土	8.0	JOG		今日は大池公園を周回しました。ずっとジョギングだけでしたので最後に1kmレースペースでの流しでおしまい。
3/06 日	13.0	岩倉マラソン 10km	38'59"	まあ天気もよく走りやすい気温でした コースも平坦でしたので、スピード出せるかと思いましたが乗れませんでしたがベストは更新しました。時計を忘れたのでペースが不安定になったのが原因ですね
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	5.6	ランニング		まだ筋肉痛が残っていますが、走って治すことにしました。今日は比較的温かく走りやすかったです。
3/11 金	6.4	ランニング		少しだけ走りました。地震が心配です。
3/12 土	2.0	東建多度CC		震災直後でしたが不謹慎にもゴルフ。結果も不謹慎ゆえに１００も叩きし沈没。黙祷
3/13 日	6.0	クロカン練習		途中で転んでしまいひざを打ってしまいました。といことで３０分弱のランニングで終わってしまいました。バテバテだったのでさっさと諦めました。
3/14 月	0.0	またも腰痛・・・
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	7.2	ナイトラン　再開		腰痛がだいぶ良くなったのと大会が中止になったのでまたLSDをして基礎体力UPをしていきたいと思います。
3/18 金	0.0
3/19 土	16.0	ビルドアップ		風邪気味だったので、肩や首が痛くて駄目でした
3/20 日	10.0	大正村クロカン	DNS	当然ですが大会は中止です。
3/21 月	16.5	LSD		健康の森まで6.6km片道の９０分走をしました。途中に豚小屋がありとても臭いです。このコースはもうやめます。
3/22 火	5.6	３０分走		ナイトランで少し寒かったので早めに切り上げました。
3/23 水	0.0	風邪ひいてしまいました
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	15.6	６０分走 ３０分走		風邪気味のまま治りません
3/27 日	15.4	７５分走		昨日ゲルフェザーを購入しようと店に行きました。購入したばかりのニューヨーク　もったい無いね。インナー交換しよう！と店員に勧められました。
3/28 月	8.0	４５分走		桑田を聞きながらゆっくりと走りました。MUSICMAN ちょっと理解が難な感じがします。
3/29 火	5.6	３０分走		今日は英語を聞きながらのナイトランで３０分走。
3/30 水	8.0	４０分走		今日は少し速めのナイトランをしました。鼻水がひどくて呼吸困難で走りにくいですね。ゲホゲホする原因は呼吸だね。
3/31 木	4.8	ビルドアップ		今日はアディダスで走りました。アシックスは土踏まずが窮屈ですがアディダスは親・母指が窮屈ですね。なかなか合いません。
走行距離	165.7  km